Percées miracles et modes de remise en forme

Vous en souvenez-vous ?

Qu'est-ce qui a fait de cette « machine à amincir à secouer les graisses » une tendance dans les années 60 ? Pourquoi est-ce la cible de toutes les blagues sur le fitness aujourd'hui ?

Alors que le Belt Vibrator a commencé comme un simple appareil de massage pour les spas, il s'est rapidement transformé en une machine qui promettait une réduction des taches de graisse corporelle et une tonification musculaire. Ce n'était pas populaire parce que cela fonctionnait ; il était populaire parce qu'il était commercialisé très intelligemment et ciblait les personnes qui voulaient désespérément une panacée à réduire.

Lorsque vous achetez une nouvelle causeuse ou un nouveau téléviseur à écran plat, vous n'avez pas nécessairement besoin de faire des recherches.  Non . . . à part peut-être exacerber un mode de vie sédentaire, ces produits n'ont pas besoin d'être soigneusement contrôlés par vous pour vous assurer que vous ne succomberez pas à des blessures dues aux mouvements répétitifs, ou que le produit ne tombera pas en panne sous le stress de l'usure qui s'accompagne d'un exercice sur un équipement statique.

Et ça ?

Lecteur curieux, pensez-vous que nous avons appris notre leçon aujourd'hui, et que l'industrie du fitness ne se compose désormais que de produits qui sont contrôlés et font ce qui est annoncé ?

Après tout, c'est le 21 ^er siècle, et nous sommes exponentiellement plus sophistiqués sur le plan technologique qu'il y a six décennies. N'est-ce pas ?

Eh bien, je déteste te décevoir, mais la réponse est . . . "non."

C'est bien pire aujourd'hui ; il y a beaucoup de produits trompeurs - et quelque peu comiques - sur le marché dès cette minute qui sont plus susceptibles de devenir un cintre glorifié ou un presse-papier, que d'être le véritable catalyseur pour ces abdos durs que vous espérez atteindre.

La plupart de ces produits utilisent la même formule :ils répondent à vos envies d'avoir un corps de plage comme le modèle que vous voyez sur les couvertures de ces magazines de fitness. Les phrases sont agitées comme notre préférée :

"Une percée miracle dans le fitness !"

La réalité est qu'il existe déjà de nombreuses recherches que vous pouvez utiliser pour atteindre ces objectifs, sans dépenser votre argent durement gagné pour quelque chose qui promet l'impossible.

la recherche existe, et oui, vous pouvez le faire. Mais avant de commencer, vous devez savoir que la perte de poids nécessite deux choses très importantes de votre part :un travail acharné et patience. Soyez conscient de ces choses, et oui, vous pouvez y arriver !

Maintenant, si vous avez fait attention, vous aurez remarqué quelque chose d'intéressant. Travail acharné et patience sont l'antithèse de ces produits rapides, n'est-ce pas ? Après tout, ils sont commercialisés pour être rapides et facile. C'est la simple raison pour laquelle ces produits ne fonctionnent pas. Et les gens tombent dans le piège, parce qu'ils veulent que ce soit vrai.

Maintenant, ne vous méprenez pas. . . il existe de nouveaux produits étonnants à leurs balbutiements, qui peuvent absolument maximiser votre temps. La différence, c'est que vous devez faire le travail ! Je préconiserai toujours des séances d'entraînement plus courtes et plus intenses, plutôt que des séances plus longues et stables. Prenez le nouveau Octane Max Trainer (désormais disponible dans les magasins G&G) :le meilleur programme que vous puissiez suivre sur la machine est l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) de 14 minutes.

Pouvez-vous vraiment obtenir une séance d'entraînement incroyable en 14 minutes ?

Absolument, mais vous feriez mieux de vous mettre au travail, et si vous ne vous sentez pas complètement épuisé lorsque cette dernière cloche sonne, vous n'avez pas assez travaillé et vous avez laissé quelque chose sur la table.

Avant de m'asseoir pour écrire ceci, j'ai fait des entraînements HIIT dos à dos sur le tapis roulant (20 minutes) et le Max (14 minutes). J'ai gardé mon taux d'effort perçu aussi proche que possible sur les deux pièces (environ 8-9 pour mes rafales et 2-3 pour les récupérations). Mes résultats :282 calories brûlées sur le tapis roulant, 275 calories brûlées sur le Max. Gagner six minutes sur mon entraînement et ne pas vraiment sacrifier beaucoup d'efficacité à l'entraînement est une victoire pour quelqu'un qui a besoin de maximiser son temps. De plus, j'ai ressenti une activation de la chaîne postérieure beaucoup plus agressive sur le Max.

Sur le plan biomécanique, j'aime beaucoup mieux l'angle que les autres entraîneurs HIIT ; ma colonne vertébrale était neutre pendant la majeure partie de l'entraînement et je ne me suis pas rendu compte que je me penchais excessivement en avant, ni beaucoup de dorsiflexon involontaire, ce qui était apparent sur les autres entraîneurs Max.

Alors, comment pouvez-vous faire la différence entre une mode et quelque chose qui va réellement être un outil productif que vous pouvez utiliser pour maximiser votre temps et l'efficacité de votre entraînement ?

Mon conseil est de l'aborder en trois étapes très simples :

1. Contactez un consultant expert en fitness, discutez de vos objectifs, de votre style de vie et explorez les options qui vous conviennent le mieux.
2. Il est simple de définir des objectifs spécifiques (zones FC, objectifs de calories/distance, objectifs de temps, etc.). Faites le travail.
3. Si le produit annoncé promet de faire le travail pour vous, éloignez-vous. Un pinceau ne peut pas peindre une toile sans qu'un humain fasse le travail.

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