Pourquoi devrais-je utiliser un entraîneur personnel ?

Vous avez donc décidé de vous concentrer sur l'amélioration de votre santé et de votre forme physique.

Vous avez un nouvel équipement d'entraînement de fantaisie, votre abonnement à la salle de gym est prêt, mais quand vous vous préparez réellement à faire de l'exercice, vous vous sentez secrètement submergé ou confus, ne vous demandant pas si vous en faites « assez » ou même si vous maintenez une forme correcte. Cela vous semble familier ?

Nous pouvons avoir tout le désir de modeler notre corps que nous voulons, mais sans la bonne connaissance de la façon de le faire, il est si facile de tomber dans un plateau d'ennui et de frustration que peut nous ramener à nos habitudes malsaines, simplement parce qu'elles nous sont plus familières.

La meilleure façon d'apprendre à s'entraîner correctement est d'apprendre auprès d'un entraîneur personnel.

Pourquoi ai-je si peur des entraîneurs personnels ?

Tout d'abord, mettez de côté tous les stéréotypes que vous pourriez avoir qui qualifient les entraîneurs d'exercice bruyant et insensé des sergents qui vous font pleurer, puis laissez-les tomber et faites-leur 50 pompes pendant que vous pleurez encore. Alors que certains entraîneurs sont certainement plus durs que d'autres, tous les bons entraîneurs veulent finalement la même chose :vous enseigner et vous soutenir de manière bénéfique et efficace pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Pensez à tous les héros de cinéma qui avaient besoin de mentors pour les aider en cours de route :Luke et Yoda dans Star Wars, Peter LaFleur et Patches O'Houlihan dans Dodgeball, Mr. Miyagi et le Karaté Kid – la liste est longue. Le fait est que quel que soit votre niveau de compétence, travailler avec quelqu'un avec plus d'expérience que vous qui veut vraiment vous aider à réussir conduira sans aucun doute à de plus grands progrès que de faire cavalier seul.

En fait, l'étude comportementale de Steven McLaran en 2003 dans le Journal of Sports, Science &Medicine a noté qu'il y avait des preuves significatives que "l'entraînement personnel individuel est un moyen efficace de changer les attitudes du client envers l'augmentation de l'activité physique par rapport à d'autres programmes."

Dois-je utiliser l'entraîneur gratuit dans ma salle de sport ?

De nombreux gymnases incluent souvent des options pour inclure un entraînement personnel dans votre abonnement ou pour un supplément, ce qui en vaut la peine à long terme. Non seulement les entraîneurs vous aideront à vous assurer que vous effectuez les mouvements correctement, mais ils sont également qualifiés pour prendre en compte les objectifs des clients et créer des plans personnalisés pour les aider à les atteindre au mieux sur le long terme.

De plus, les entraîneurs peuvent vous donner une évaluation corporelle, vous permettant de mieux comprendre vos forces physiques et les faiblesses et vous donner une référence sur laquelle vous pouvez revenir au fur et à mesure que vous progressez - il n'y a pas de meilleur sentiment que d'avoir des chiffres concrets montrant le gain musculaire ou la perte de poids exactement là où vous le vouliez. Certaines choses comme le nombre de répétitions et de séries et le ratio de cardio à l'entraînement en force sont des détails spécifiques qu'un entraîneur peut facilement vous donner, vous permettant de vous concentrer sur le fait de tirer le meilleur parti de votre entraînement au lieu d'essayer de déterminer ce que vous devez faire ensuite.

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Comment trouver un entraîneur personnel si je n'appartiens pas à un gymnase ?

Si vous n'appartenez pas à une salle de sport, il existe encore de nombreuses options pour un entraînement personnel personnalisé.

De nombreux sites Web proposent des biographies d'entraîneurs où vous pouvez en savoir plus sur leur éducation, leurs antécédents professionnels et s'il y a des domaines particuliers sur lesquels ils se concentrent, comme la musculation ou le fitness prénatal.

Si possible, prenez rendez-vous pour rencontrer un entraîneur potentiel afin d'avoir une idée de son style de travail et de poser toutes les questions que vous pourriez avoir. Et ce n'est pas grave si vous ne trouvez pas quelqu'un tout de suite - vous voulez vous sentir à l'aise avec votre entraîneur, mais aussi être sûr qu'il vous mettra au défi de devenir le meilleur de vous-même.

Les entraîneurs personnels sont là pour être :personnels.

De la personne qui ne peut pas courir un mile à la personne qui court des marathons, les entraîneurs sont là pour donner à chaque client l'attention, l'assistance et les encouragements qu'il mérite pour le mettre sur un parcours de remise en forme plus durable que de simplement « s'envoler ».

 

 

Et non seulement vous ferez des gains, mais vous pourrez même vous faire un bon ami dans le processus !