5 façons de rester actif en hiver

L'hiver peut mettre le froid même sur les amateurs de fitness les plus acharnés.

Pendant l'été, s'entraîner peut être aussi simple et amusant que d'aller au parc pour jouer au volley-ball ou de faire une randonnée ou une longue balade à vélo. Le temps froid et humide supprime de nombreuses options, et cette saison apporte tous les défis supplémentaires d'une pandémie.

Alors, comment rester motivé et en forme pendant la longue corvée de l'hiver ? Voici cinq façons de rester actif en hiver : 

1. Soyez à l'extérieur

L'hiver ne signifie pas nécessairement la fin des jeux et des divertissements en plein air. Les sports par temps froid peuvent être de gros brûleurs de calories. Arrêtez d'hiberner sur votre canapé et prévoyez d'y aller :

• Patinage.
• Ski de fond.
• Ski alpin.
• Randonnée dans la neige.

Restez en sécurité ! Assurez-vous de vous emmitoufler et de rester au sec. Il est également très important de s'échauffer lorsque vos muscles sont littéralement froids.

2. Soyez sociable

Des études ont montré que s'entraîner avec un ami est bénéfique pour la santé à tout âge. Cela permet d'augmenter à la fois la responsabilité et l'intensité.

Prenez un cours d'entraînement Zoom ensemble ! Vérifiez si d'anciens favoris ont été mis en ligne ou essayez quelque chose de nouveau dans l'intimité de votre foyer. C'est l'occasion pour vous d'expérimenter le yoga/la danse/le kickboxing/le HIIT/le Crossfit, quel que soit l'engouement pour le fitness qui a suscité votre intérêt.

Il existe également des applications de fitness qui vous permettent de vous connecter avec des amis, de partager vos luttes ou vos succès et de vous soutenir les uns les autres pendant que vous travaillez vers vos objectifs.

3. Soyez compétitif

Parfois, les coureurs ou les cyclistes ont besoin d'une poussée supplémentaire de leurs amis ou « ennemis ». Si cela vous ressemble, les concepteurs de l'application sociale de fitness Strava pensaient à vous.

Fitocratie à essayer. L'application vous permet de passer au niveau supérieur, de gagner des badges et de débloquer de nouveaux entraînements.

Vous pouvez également vous dépasser en désignant des jalons et en vous récompensant lorsque vous les franchissez. De nouveaux jouets de fitness peuvent vous aider à vous motiver avant et après l'achat.

4. Soyez créatif

La variété est importante, alors changez ces entraînements pour garder votre esprit et votre corps engagés.

Il existe des histoires amusantes que vous pouvez intégrer à votre formation. Les zombies populaires, Run! structurera vos courses en ville ou vos séances sur tapis roulant en un récit de survie à l'apocalypse zombie. D'autres applications ont suivi son succès et présenteront de nouvelles histoires pour vous faire peur en bonne santé.

Ou essayez BitGym. L'application transformera n'importe quel tapis roulant/vélo elliptique/stationnaire en une randonnée à travers le plus beau terrain de la planète. Pour le rendre encore plus réaliste, ajoutez une inclinaison à votre machine.

5. Soyez prêt

Préparez-vous au succès avec des astuces de motivation. Mettez vos vêtements de sport immédiatement après le travail, augmentez la chaleur pour le yoga du matin ou faites pomper votre sang avec la bonne chanson pour votre réveil.

Revenez régulièrement pour plus d'idées amusantes et de conseils pour vous tenir en haleine tout l'hiver. Nous avons l'équipement et le personnel compétent pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Contactez-nous dès aujourd'hui et dites-nous comment nous pouvons vous aider !