Exercices les plus forts hommes du monde ne

Strongest Man concurrence du monde exige l'exécution d'exercices de powerlifting féroces qui pourraient sembler impossible pour les êtres humains à accomplir. Des programmes de formation extrêmes sont nécessaires pour les concurrents de développer la force musculaire et la capacité impie d'haltérophilie bizarre . Cette approche non conventionnelle de gagner de la force humaine maximale permet aux hommes les plus forts du monde à la conquête des exercices tels que le tirage au sort du fût , voiture et soulevé de pierres de l'Atlas. Le joug

vie comme un " homme fort " exige une marque incomparable de détermination et de powerlifting génie . Les plus forts concurrents de Man du monde doivent soutenir la force de réaliser des exploits tels que " le joug ", qui exige que les participants à mener £ 1000 plus de 30 mètres en seulement 60 secondes , selon la BBC Nouvelles . Concurrent fort Mark Felix affirme que son programme d'entraînement comprend une combinaison de levage olympique , powerlifting et bodybuilding général . En outre, Felix consomme 7500 calories de plus de six repas par jour pour compléter son corps avec la nutrition nécessaire pour gagner d'énormes quantités de masse musculaire .
Barbell Squat formation

majorité des exercices d'hommes forts impliquent générer une énorme quantité de puissance dans les jambes pour exercer la force explosive , ce qui nécessite une formation approfondie. Le "American Journal of Sports Medicine " a examiné les effets de la barre rapide formation squat et son effet sur ​​la puissance totale du corps . L'étude a conclu que le pouvoir absolu a été améliorée sur trois semaines , preuve de l'augmentation de l'explosivité dans les hanches, les genoux et les chevilles , qui a été mesurée dans le saut en longueur et le saut vertical . Cet exercice fondé sur le pouvoir nécessite de soulever une barre chargée à partir du sol sans plier les bras ou arquer le dos .

Voiture Soulevé

En 2000 , " médecine et des sciences dans le sport et de l'exercice " étudiés concurrents qui emploient sumo ou de formation deadlift conventionnel et déterminé que hautes contractions dans les quadriceps et les ischio-jambiers ont eu un effet en chaîne cinétique fermée , ce qui augmente considérablement la flexion du genou . Ce type de mouvement explosif est souvent imposé concurrents hommes forts . Il est nécessaire pour exécuter des événements inhumaines , comme le soulevé de voiture, ce qui nécessite concurrents pour soulever le poids d'une voiture sur leurs têtes . D'autres exercices explosifs exigent une combinaison de force suprême du haut du corps et la propulsion du bas du corps , tels que le tirage au sort du fût et le bloc de métal presse .

Atlas Pierres

L'Atlas pierres est un féroce , l'adrénaline de pompage levage exercice qui nécessite concurrents pour prendre une séquence de cinq morceaux massifs de pierre arrondie qui pèsent plus de 400 livres, et placez-les sur des barils de différentes hauteurs . Cette chronométré forces de l'exercice des pressions énormes sur les hanches et les genoux , et teste également le niveau de forts endurance physique et mentale . Fin de l' événement Atlas pierres est un testament à indice d'octane élevé musculation et des séances de powerlifting dédiés .