Exercices qui ajoutent de la plénitude au visage

L'un des premiers signes d'un visage vieillissant est un regard creux sous les yeux et au niveau des joues. Ceci est causé par les facteurs combinés de l'affaiblissement des muscles et des effets de la gravité au fil des ans. Les chirurgiens esthétiques tentent de recréer un visage d'apparence jeune en insérant des implants faciaux dans les zones creuses; beaucoup préfèrent, pourtant, pour retrouver une apparence plus complète au visage en effectuant des exercices faciaux.

Le développeur de joues

Le "Cheek Developer" fait partie du programme "Facercise" formulé par Carole Maggio. Le développeur de joue exerce et renforce le muscle buccinateur, qui forme la partie ronde de la joue. L'exercice développe également le muscle orbiculaire des yeux, un muscle circulaire entourant tout le contour des yeux.

Vous pouvez vous asseoir, allongez-vous ou même déplacez-vous pour effectuer cet exercice. Pourtant, Maggio recommande de l'exécuter allongé pour une "poussée" supplémentaire. Placez vos index horizontalement sur vos pommettes, et formez un "O" avec votre bouche. Imaginez qu'il y a un point au centre de chaque lèvre, et place tes lèvres enroulées sur tes dents, d'une manière qui permettrait aux deux points de se faire face. Poussez les coins de votre bouche dans un sourire, tout en maintenant la position de vos lèvres sur vos dents. Vous sentirez vos joues se soulever sous vos index. Relâchez le sourire et répétez rapidement 35 fois.

Maggio recommande d'effectuer cet exercice deux fois par jour pour ajouter de la plénitude à vos joues supérieures.

Le renforçateur des paupières inférieures

"The Lower Eyelid Strengthener" est un autre exercice conçu par Maggio pour renforcer le muscle orbiculaire des paupières. Il raffermit la paupière inférieure et atténue les creux sous les yeux, tout en réduisant les poches.

Lors de l'exécution de l'exercice, alternez vos séances assises ou couchées. Cela permet de travailler le muscle différemment. Placez votre majeur dans les coins intérieurs de vos yeux et vos index dans les coins extérieurs. Appliquez une petite pression. Regarde vers ta racine des cheveux, et plissez les paupières inférieures. Vous devriez sentir les muscles de vos yeux battre sous vos doigts. Loucher et relâcher 10 fois, à chaque fois, maintenez la pose pendant environ cinq secondes. Vos paupières supérieures doivent rester grandes ouvertes tout au long de l'exercice.

Presse à lèvres

Dans son livre "Flex Effect", Deborah Crowley vante un exercice qu'elle appelle "The Lip Press" pour ajouter de la plénitude aux lèvres et à la zone environnante. Cet exercice est très simple à réaliser et renforce le muscle orbiculaire de l'orbillon qui entoure toute la bouche.

Repliez vos lèvres sur vos dents, et mordre comme s'il s'agissait d'un buvard. Appliquer une pression suffisante pour que l'exercice soit sur le point d'être inconfortable, et travaillez d'un côté à l'autre pendant environ une minute.