Mollets les orteils tournés en
Pendant la règle veau augmentation traditionnelle , vous vous tenez avec vos pieds une écartés à la largeur des hanches et vos pieds parallèles . Vos orteils orientés vers l'avant . Vous devez soulever et abaisser les talons de renforcer vos mollets . La même position du pied orienté vers l'avant est vrai lors d'une augmentation de veau assis . La position du pied orienté vers l'avant fonctionne car il cible les jumeaux pendant le veau augmentation permanente et le soléaire lors de la relance de veau assis .
Orteils dans
Vous pouvez modifier la centre de votre mollets en tournant vos orteils vers l'autre. Si vous pensez de la position du pied par rapport à une horloge , pendant la position face vers l'avant , les orteils sont tous deux pointent vers midi . Mettez vos orteils dans et pointez votre pied droit vers 10:00 et votre pied gauche vers 02 heures . Vous pouvez utiliser cette position pendant soit la position ou l'augmentation de veau assis .
Muscle point
La position des orteils dans le pied lors de la relance de veau modifie la accent musculaire à la partie médiane de vos mollets . Une autre façon de voir les choses est que vous passez la concentration dans les muscles sur le fonctionnement interne des parties de vos jambes . Lorsque vous fermez vos jambes , vous pouvez sentir ces muscles se touchent sur vos jambes .
Charte
mollets sont effectuées avec vos pieds à plat sur le sol , ou avec vos pieds élevés sur des plaques de poids , une boîte ou une étape . Le poids de votre corps est votre seule résistance , que vous pouvez faire plus difficile en utilisant un pied à la fois, ou vous pouvez tenir un haltère dans chaque main . Appareils de musculation veau soulèvent sont également disponibles comme outils de formation . Effectuez l'une à trois séries de huit à 12 répétitions avec vos orteils tournés dans des veaux forts et tonique.