Mouvements humains :cours pour créatures curieuses

Qui est l'Expert de vos choix et expériences de mouvement ?

Honnêtement, je crois fermement que la réponse devrait être VOUS. Si ce n'est pas le cas, êtes-vous intéressé à être l'autorité (la plus compétente et la plus respectée) dans le domaine de VOTRE expérience de mouvement ?

Souvent, lorsque je propose à un élève un exercice à explorer, il se tourne vers moi et me demande :« Qu'est-ce que (ou où) devrais-je ressentir ? » J'ai appris à entendre cette question comme :« Est-ce que je vis bien ou mal ! ? »

Si, pendant un instant, nous changions de contexte, cela pourrait se lire comme :je donne à quelqu'un une part de pizza, et il me regarde et me demande :« Comment devrais-je goûter ça ? Dois-je me concentrer sur la croûte ou la sauce? Dois-je l'aimer ou pas ? Existe-t-il une bonne ou une mauvaise façon de découvrir la pizza ? Au début, c'est super drôle, mais vient ensuite la prise de conscience que le goût et la sensation kinesthésique sont des sens. Pourquoi sommes-nous des experts de ce que nous aimons manger, mais pas des experts de la façon dont nous préférons bouger ?

En quoi votre pratique du mouvement serait-elle différente si elle était guidée par une sensation personnelle, une recherche curieuse pour éveiller et expérimenter constamment des parties de vous-même longtemps évitées ou oubliées ? Et si chaque session était un espace pour explorer comment se sentir bien ce jour-là, plutôt que de réparer quelque chose ? Quelles données pourriez-vous collecter sur vos mouvements, votre corps et votre monde si vous choisissiez de prêter attention à votre propre voix, soutenue par les expériences de ceux qui vous entourent, plutôt que d'essayer d'imiter les préférences des autorités extérieures ?

J'ai créé une pratique en trois parties pour vous aider à devenir votre propre expert. C'est à la fois une permission et une incitation à s'auto-organiser et à explorer votre pratique comme un espace pour grandir et mieux vous connaître.

Mon objectif est de vous donner un langage et des outils pour explorer plus en profondeur votre relation personnelle avec la pleine conscience, le Réformateur et votre potentiel de mouvement.

Classe 1 - Émergent

• Ici, vous passerez du temps à ressentir votre corps et l'espace que vous occupez
• Vous préparerez votre système nerveux pour un travail plus physique
• Développer l'auto-interrogation et la capacité de poser des questions expérientielles
• C'est le guide pour les deux autres classes !

Classe 2 - Culture

• En utilisant des exercices de Pilates familiers, vous utiliserez le Reformer comme partenaire pour cultiver un plus grand sens de votre physique, guidé par des indices de permission / sensation / visualisation / et tension.
• Vous explorerez le mouvement comme une série de choix
• Introduire le discernement de soi et être curieux de savoir ce qui est « bon » pour vous
• Pratiquez l'interoception et collectez des données sur vos limites et vos préférences
• Développer davantage la conversation entre sensation et mouvement

Classe 3 - Auto-organisation

• Ceci est une classe MoveLab et l'autorisation de jouer !
• Développer des compétences proprioceptives plus approfondies
• Vous explorerez et optimiserez votre potentiel de mouvement
• Défiez vos limites et votre équilibre
• Découvrez et recadrez le mouvement en tant qu'expression humaine

Cette série consiste à découvrir ce qui se passe lorsque nous nous permettons de laisser tomber des étiquettes, d'explorer le potentiel, de devenir curieux, de jouer et de nous découvrir ? Qu'apprenons-nous sur qui nous sommes ? Individuellement? Ensemble ?

Je suis inspiré par l'idée que lorsque nous adoucissons notre tendance à bien faire quelque chose, ne nous trompons pas et limitons l'incarnation des préférences de quelqu'un d'autre, nous créons activement des opportunités pour que notre propre expertise et nos expériences brillent. J'espère que vous pourrez utiliser et revoir ces cours de mouvement, ces outils, ce langage et mon expérience en tant que soutien pour trouver et faire confiance aux vôtres, en reconnaissant et en respectant vos désirs et vos limites, tout en jouant le rôle d'expert de vos choix et de votre vie uniques. .

Les amis, c'est le mouvement de toute la personne ! J'espère que vous vous amusez et que vous vous surprenez.