Pilates pour les ischio-jambiers serrés

Salut les beautés !

Avez-vous des ischio-jambiers tendus ? Tu n'es pas seul.

Les ischio-jambiers « tendus » sont une condition courante dans la société d'aujourd'hui. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire que ce soit ainsi !

Les étirements de base des ischio-jambiers font rarement beaucoup pour créer des changements durables dans votre flexibilité, mais vous pouvez absolument améliorer votre mobilité globale avec l'aide du Pilates.

Qu'est-ce qui rend le Pilates différent ? Il prend en compte TOUT votre corps.

Les ischio-jambiers « tendus » peuvent être causés par divers facteurs tels que :

• Un bas du dos blessé ou instable
• Un nerf sciatique aggravé
• Manque de mobilité dans l'articulation de la hanche
• Muscles fessiers sous-actifs conduisant à des muscles ischio-jambiers hyperactifs
• Le positionnement/l'alignement de votre bassin
• Blessures anciennes

Je viens de mettre en ligne une toute nouvelle vidéo sur ma chaîne YouTube, que je pense que vous allez adorer si ce problème de « jarretelles serrées » vous parle.

Cliquez ici pour essayer cet entraînement de Pilates pour les ischio-jambiers de 6 minutes sur YouTube.

Vous pouvez intégrer cela dans votre journée, peu importe à quel point vous êtes occupé - et je vous promets que vous vous sentirez tellement mieux lorsque vous aurez terminé !

CLIQUEZ ICI pour visionner la vidéo directement sur YouTube.

Laissez un commentaire lorsque vous avez terminé et dites-moi comment vous introduisez cette routine dans votre journée bien remplie !

xo,

PS – Avez-vous apprécié cette séance d'entraînement? Assurez-vous également de consulter Pilates à votre bureau.