Suis-je trop vieux pour commencer le Pilates ?

La réponse est toujours la même NON ! (Mais vous devriez vous faire examiner médicalement par un médecin si vous n'avez rien fait depuis un certain temps)

L'avantage du Pilates est qu'il peut être rendu aussi difficile ou aussi facile que vous le souhaitez. Le Pilates peut se pratiquer allongé, debout et assis. Donc, si vous pouvez faire l'une de ces choses, vous n'aurez aucun problème. Bien que vous deviez trouver le bon enseignant qui enseigne debout ou assis.

Joseph Pilates a commencé à développer le Pilates dans les années 1930. Son objectif était « la forme physique est la première condition du bonheur » et cela s'applique encore aujourd'hui probablement encore plus !

L'inactivité physique est l'un des plus gros problèmes de la génération plus âgée avec des décès prématurés causés uniquement par des chutes. L'Organisation mondiale de la santé affirme que 37,3 millions de chutes dans le monde sont suffisamment graves pour recevoir des soins médicaux. Vous pouvez faire quelque chose à ce sujet.

Il n'est pas nécessaire que ce soit comme ça et aller régulièrement à un cours de Pilates et bouger davantage pendant la semaine peut apporter de grands avantages.

Avantages d'un mouvement régulier

• peut augmenter la forme cardiorespiratoire et musculaire
• Améliorer la fonction osseuse et la santé
• soulager la dépression
• réduire le risque d'hypertension
• réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète et de divers cancers
• réduire le risque de chute
• augmenter l'énergie et l'équilibre

Le Pilates peut aider à obtenir les avantages ci-dessus en renforçant le tronc, en mobilisant la colonne vertébrale et en améliorant l'équilibre, tout cela fait partie des mouvements de Pilates que nous faisons !

L'âge n'est donc pas un obstacle à la pratique du Pilates. Pourquoi ne pas essayer de trouver un cours approprié près de chez vous.

Source :https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/