Comment puis- je perdre du poids en utilisant un vélo Air

? Vélos d'air sont des vélos d'exercice stationnaires qui ont généralement un ventilateur où la roue avant est situé sur une réelle vélo . Vous pouvez utiliser un vélo pour perdre l'excès de poids et se mettre en forme , surtout si vous ne voulez pas une pression excessive sur vos genoux . Bien que vous ne serez pas brûler autant de calories que vous le feriez lors du jogging ou d'autres exercices de cardio ( parce que vous êtes assis sur le vélo de l'air ) , vous pouvez positionner le vélo devant une télévision pour passer le temps pendant que vous exercez. Instructions
Le 1

Vous devez ajuster le siège de la moto de l'air afin que vos jambes sont presque en extension complète lorsque l'on pousse sur une pédale . Cela garantit que vous mettez en avant le plus d'énergie possible lors de l'utilisation du vélo .
2

Vous devez régler la résistance sur le vélo à un niveau que vous êtes en mesure de faire du vélo à travers, mais c'est assez difficile de faire vous travaillez . Pédaler sans résistance ne brûle pas de calories ou vous aider à perdre du poids.
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faire du vélo aussi souvent que vous le souhaitez . Parce que vous n'êtes pas endommagez fibres musculaires lors de l'utilisation du vélo , ( contrairement à ce qui se produit lorsque l'haltérophilie ) vous n'avez pas besoin tant d'une période de repos . Donc si vous avez une minute de libre , vous devez utiliser le vélo d' air .
4

Vous devriez faire du vélo pendant au moins 20 minutes à la fois . Cela augmente votre rythme cardiaque et vous aide à brûler plus de calories . Si vous roulez à vélo moins que cela, votre fréquence cardiaque sera pas atteindre sa phase de brûler les calories .