Quel est si grande sur un moniteur de fréquence cardiaque Polar

? Moniteurs de fréquence cardiaque Polar marque se déclinent en plusieurs modèles avec un large éventail de prix et de fonctionnalités, et elles gagnent souvent l'éloge dans des revues et des comparaisons . Polar est le fabricant le plus ancien et le plus populaire des moniteurs de fréquence cardiaque , ou DRH . Pour comprendre ce qui est si grande sur eux, vous avez besoin de connaître les bases de moniteurs de fréquence cardiaque et quelles sont les caractéristiques à rechercher en choisissant un . But

moniteurs de fréquence cardiaque de suivre votre pouls quand vous vous entraînez ainsi vous pouvez obtenir une séance d'entraînement aérobie efficace . Vous devez maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone idéale pour au moins 20 minutes , et de garder votre rythme cardiaque entre 55 pour cent et 65 pour cent de votre fréquence cardiaque maximale . La formule générale est de 220 moins votre âge , mais un entraîneur professionnel est le meilleur pour vous aider à déterminer votre fréquence cardiaque maximale .

Histoire

moniteurs de fréquence cardiaque ont été développés par Polar Electro en 1977 pour former les skieurs olympiques , et ils ont été rapidement adoptées dans de nombreux sports . Ils ont généralement une sangle porté autour du torse , et d'un moniteur porté au poignet . Ils étaient très chers .

Polaires DRH ont été développés pour les consommateurs en 1981 comme le premier moniteur sans fil ECG - précis . Aujourd'hui, de nombreux fabricants offrent une variété de DRH , allant de 35 $ à 350 $ , avec de nombreuses fonctionnalités .

Considérations

examinateurs conviennent qu'une GRH doit être précise , léger et confortable . Opération doit être intuitive et facile avec un ou deux doigts , et l'affichage doit être facile à lire .

Moniteurs d'impulsions qui ne nécessitent aucune sangle de poitrine sont très populaires , mais les moniteurs avec une sangle sont considérés comme plus précis . Le moniteur doit avoir alarmes de zone et des alertes pour vous maintenir à votre fréquence cardiaque optimale . Un modèle qui peut se connecter à votre ordinateur pour imprimer ou analyser les résultats est très utile , bien que coûteux .
Avis sur

Du Monde Runner ' Consumer Reports , auteurs conviennent que Polar rend DRH de haute qualité . Par exemple , le Polar F11 (160 $ ​​) a ​​le " Keeps U Fit" programme , qui peut être personnalisé à vos besoins. Il utilise un émetteur codé pour bloquer les interférences provenant d'autres appareils , et il sera suivi de la fréquence cardiaque , exercer temps , et la fréquence cardiaque moyenne . Il est léger et continue de travailler à 100 pieds sous l'eau . Il se connecte également à Internet pour vous permettre de suivre vos progrès .
Conclusion

Bien qu'il existe de nombreux excellents moniteurs de fréquence cardiaque sur le marché , Polar Electro continue d'être un leader dans l'innovation , selon leurs auteurs. Sa gamme offre toutes les fonctionnalités auteurs recommandent , avec ou sans ceinture , dans une grande variété de prix et de fonctionnalités.
Aperçu experts

Greg Crowther , un chercheur à l'Université de Washington , a déclaré que le suivi de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice est une bonne façon de vous assurer que vous faites de l'exercice à la bonne intensité pour un bénéfice maximum . Toutefois , " Suivi de votre fréquence cardiaque est d'une importance stratégique limitée , sauf si vous avez suffisamment de connaissances pour comprendre les chiffres que votre moniteur crache . "