Comment perdre du poids avec Zumba Fitness

Zumba , une des manies les plus rapides de remise en forme de plus en plus dans le monde , utilise des mouvements de danse latines pour créer un exercice qui est à la fois excitant à faire et bénéfique pour le corps . Les mouvements au rythme rapide et la musique infectieuse inspirer les gens de tous âges à se lever et bouger leur corps . Zumba permet de perdre du poids se sentir moins comme une corvée et plus comme une activité que vous voulez faire tous les jours . Les cardiovasculaires mouvements de danse aider votre corps à brûler les graisses et calories , tandis que la force se déplace ton et aider à construire le muscle . Instructions
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Trouver une classe Zumba près de chez vous . Classes de Zumba ont lieu dans les gymnases locaux , des clubs de sport, les YMCA et studios de danse . Assister classe trois à cinq fois par semaine . Zumba est le plus bénéfique pour perdre du poids lorsque vous assistez régulièrement aux cours . Selon l'intensité de votre entraînement et la composition de votre corps , une classe Zumba brûle 500 à 800 calories au cours d'une classe de 60 minutes . Si vous ne pouvez pas trouver une classe Zumba à proximité , acheter les DVD de Zumba et exécuter les mouvements à la maison .
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déplacer et s'amuser. Ne vous inquiétez pas effectuer parfaitement les étapes . Déplacement de votre corps est l'aspect le plus important de la Zumba . Si vous avez des difficultés avec la chorégraphie , secouez vos hanches et tenter de réaliser des mesures similaires . Vous pouvez également revenir à une étape plus de base , tels que la salsa . Brûler le plus de calories en travaillant les muscles du tronc dans votre abdomen par torsion et en secouant .
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Mangez des aliments sains , comme les fruits et légumes, des haricots , des glucides sains et de protéines maigres . Les protéines aident à la construction des muscles du corps . Le maintien d'un régime alimentaire sain est important pour maximiser les avantages de Zumba . Une mauvaise alimentation riche en graisses et en sucre n'est pas bénéfique pour perdre du poids , peu importe combien de Zumba vous dansez .