Comment calculer calories brûlées pendant une séance d'entraînement cardio
calculer les calories brûlées pendant approximatives Cardio Workout
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Visite d'un site Web avec une calculatrice en ligne pour brûler des calories , comme ChangingShape.com ( voir Ressources ci-dessous ) . Il suffit d'entrer votre poids , ce type d'exercice que vous faites et la durée de votre séance d'entraînement . Cliquez sur " Terminer " et le compteur de calories vous donnera le nombre approximatif de calories brûlées .
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Calculez combien de calories vous brûlez pendant 1 minute pour chacun de vos exercices cardio favoris . Comme vous progressez dans votre séance d'entraînement cardio , vous pouvez garder une trace de combien de calories vous brûlez , même si vous passez d' un exercice à l'autre . Utilisez le calculateur en ligne pour déterminer le nombre de calories par minute que vous brûlez .
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Laissez les ordinateurs font le travail pour vous . La formule actuelle de la combustion des calories est technique et nécessite une certaine quantité de connaissances professionnelles . Vous devez connaître l'équivalent métabolique (MET ) pour chaque type d'activité différent. Un MET est une mesure relative de l'intensité . La formule de brûler des calories ressemble à ceci: Nombre de calories brûlées = durée en minutes x ( (MET x 3,5 x votre poids en kg ) /200 )
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Visitez un entraîneur personnel périodiquement pour calculer votre corps . Indice de masse corporelle (IMC ) et le taux métabolique basal ( BMR ) . Ce sont des outils importants pour gérer la perte de poids . Comme vous vous en meilleure forme , votre métabolisme de base va changer. Vous allez commencer à brûler plus de calories au repos. Cela signifie que votre corps va être un brûleur de calories plus efficace , même lorsque vous ne travaillez pas .