Comment calculer les calories brûlées sur un tapis roulant

Les façons les plus courantes pour déterminer combien de calories vous brûlez sur le tapis roulant sont soit en s'appuyant sur l'écran qui vous indique combien vous avez brûlé après avoir terminé l'exercice , ou en utilisant un calculateur en ligne pour déterminer calories brûler . Il ya un certain nombre de facteurs qui doivent être pris en compte pour déterminer exactement combien de calories vous avez brûlé , y compris le poids , l'âge , la fréquence cardiaque et le sexe . Le moyen le plus fiable pour calculer votre dépense calorique est grâce à un système de contrôle électronique, tel que le bogue de l' administration. Cependant , il existe une formule fiable, vous pouvez également utiliser pour voir si le nombre sur le tapis roulant correspond à vos calculs . Choses que vous devez
stylo et du papier de la table de référence MET Calculatrice de
Afficher Instructions
Le 1

classer votre niveau d'effort , en utilisant un échelle métabolique équivalent de tâche - communément appelée MET - qui peut être trouvé en ligne . Selon Top Sports End, la marche rapide mesure généralement n'importe où de 3,5 à 5 MET , tandis que le jogging lent pour le sprint va n'importe où de 6 à 16 MET.
2

Multiplier le MET de votre niveau d'effort sur ​​tapis roulant par 3,5 .
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Multipliez cette valeur par votre poids , exprimée en kilogrammes. ( Multipliez votre poids en livres par 0,45 pour convertir les livres en kilogrammes . )
4

Divisez ce chiffre par 200 .
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Multipliez ce nombre [ (MET x 3,5 x votre poids en kg ) /200 ] par le nombre de minutes passées effectuer l'activité . Le résultat est le nombre approximatif de calories vous avez brûlé tout sur ​​le tapis roulant .