Jeux exercice pour perdre votre ventre

L' abdomen peut être une tache difficile pour la perte de poids , mais il est essentiel de ne pas laisser l'excès de graisse s'accumule ici . Selon la Harvard Health Publications , graisse de l'estomac est lié à un certain nombre de maladies , dont le diabète de type 2 et les maladies cardiaques . Vous savez probablement déjà que un régime alimentaire nutritif et des exercices réguliers peuvent vous aider à combattre dangereux ventre renflement , mais si vous n'êtes pas un fan de l'exercice, alors rassembler la motivation à bouger peut être difficile . Cependant , peaufiner séances d'entraînement pour inclure des jeux et d'autres activités amusantes peut rendre l'exercice plus agréable , par conséquent, vous rendant plus susceptibles de s'en tenir à votre routine d' entraînement et atteindre vos objectifs de fitness de la graisse diminue l'estomac . Medicine Ball partenaires Jeux

Tout est plus amusant avec un ami , et ayant un copain d'entraînement en main peut vous permettre d'intégrer les variations qui fera tourner les différents exercices dans agréables jeux à deux . Essayez un couple de jeux médecine-ball , qui à bâtir la force dans tout le corps tout en brûlant des calories et en contribuant à la perte de graisse . Une balle med lancer de base consiste à jeter tout simplement la balle pondérée en arrière, tandis qu'une tête toss ou l'ajout d'une fente entre les captures fournira une variation . Vous pouvez également utiliser le ballon pour " V " s'asseoir rotations avec votre partenaire , qui ciblera les obliques sur le côté de l'abdomen . Asseyez-vous dos à dos avec les genoux pliés , puis tordre d'un côté à l'autre , en passant la balle en arrière .
Run De Zombies et Bulls

technologie est en constante évolution avec smartphones et des applications , et il ya de nombreux jeux de fitness que vous pouvez télécharger à ajouter une dose de divertissement à votre routine - et perdre la graisse du corps . Par exemple , il ya des zombies applications en cours d'exécution lorsque vous suivez votre kilométrage tout en étant " chassé " par les morts-vivants , ou d'autres applications que vous avez mis à Pampelune à courir avec les taureaux . Si vous commencez à être à la traîne , une voix dans le casque vous avertit que les zombies ou les taureaux se ferment en jeu. Avec des applications comme celles-ci, vous bénéficiez des avantages fonte de la graisse qui viennent avec l'activité physique , et vous obtenez également de profiter de la jeu de rôle aspect d'un jeu vidéo . Vous pouvez également télécharger des applications sociales qui vous permettent de partager vos détails de l'entraînement avec des amis ou partenaire digitalement pour atteindre un objectif de remise en forme mutuelle .

Big Hot Potato
< p > Que vous soyez dans une classe de remise en forme ou avec un groupe d' amis , vous pouvez transformer le temps en une session de brûler les graisses en ajoutant des jeux d'exercice . Essayez une petite partie de la patate chaude . Le plus grand groupe est divisé en deux petits groupes , et vous aurez besoin de deux balles de stabilité - un pour chaque groupe . Le but est pour chaque groupe de garder leur balle en l'air à l'aide de leurs mains, des bras , des têtes ou des pieds et en s'assurant que chaque personne arrive à participer . L'équipe qui fait ce plus longues victoires .
Fonctionne votre corps entier

Tout en participant à des jeux d'exercice et d'autres formes d'activité physique régulièrement peut vous aider à réduire la graisse du ventre, il est important de se rappeler que la formation sur place , ou de cibler un domaine particulier , n'est pas un plan de remise en forme efficace . En se concentrant sur une zone à problème , comme la graisse du ventre , avec des exercices conçus pour travailler ce domaine ne fera que renforcer les muscles sous la graisse . Au contraire, vous avez besoin d'une routine totale du corps qui brûle des calories et réduire la graisse corporelle globale pour vous aider à atteindre les résultats que vous voulez dans votre abdomen .