Ne les femmes souffrent plus du manque d' exercice que les hommes

? Exercice fournit des prestations de santé mentale , physique et émotionnelle . Hommes et femmes peuvent à la fois souffrir d'un manque d'exercice . Une étude publiée par l'Oregon State University , menée par Paul Loprinzi et Bradley Cardinal , démontre que l'exercice offre des avantages positifs pour la santé des hommes et des femmes, mais une plus grande association des retombées positives pour les femmes. Les résultats de l'étude suggèrent que les femmes peuvent souffrir plus que les hommes dans certains domaines de la santé parce que les femmes apprennent les modèles de l'enfance qui influent sur l'exercice et la confiance . Stress Effets

stress affecte le corps physiquement et mentalement . L'American Psychological Association affirme que les hommes et les femmes ont des niveaux de stress similaires , mais les femmes sont plus susceptibles de penser que les niveaux de stress sont en augmentation, et se plaignent d'effets secondaires physiques et émotionnels du stress. Ces symptômes peuvent inclure des maux de tête , l'indigestion , la fatigue et l'insomnie . Les femmes exercent également beaucoup moins que les hommes - seulement une fois par semaine ou moins souvent à cause de la fatigue . Les Centers for Disease Control recommande activité physique modérée à intense aérobie pendant au moins deux heures et demie par semaine .
Dépression

femmes sont moins susceptibles de faire de l'exercice et plus vulnérables à la dépression et les symptômes de la dépression , y compris les pleurs , maux de tête , agitation et des maux d'estomac . La dépression peut aussi conduire à un risque élevé de graisse et de l'insuline risque abdominale qui augmente le risque de développer d'autres conditions de santé d'une femme . Selon l'étude OSU , à 30 minutes d'intensité modérée à vigoureuse activité physique chaque jour peuvent promouvoir la santé et le bien-être et d'éliminer la dépression . La marche rapide ou la natation se qualifie comme un exercice modéré à intense .

Syndrome métabolique

femmes sont plus à risque de syndrome métabolique , un terme utilisé pour décrire un ensemble de symptômes , y compris l'hypercholestérolémie , l'hypertension artérielle , et la graisse ajoutée dans le torse . Ces facteurs de risque , souvent le résultat de l'activité moins physique chez les femmes , exposent les femmes à risque de plusieurs maladies chroniques, dont la maladie coronarienne , accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2 . Vous pouvez réduire ce risque par l'exercice régulièrement , en suivant les lignes directrices des CDC pour activité recommandée chaque semaine .
Gain de poids

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes à manger pour faire face à symptômes de stress conduisant à un gain de poids . Alors que les hommes sont plus susceptibles de participer à des sports ou faire de l'exercice , les femmes citent souvent le manque de temps ou de la fatigue comme une raison de ne pas s'engager dans ces activités . D'autres facteurs qui peuvent influencer la décision d'une femme de ne pas exercer peuvent inclure le manque de confiance dans leur capacité à exercer , ou le manque de volonté parce que les femmes apprennent les modèles dans l'enfance que l'influence exercice et la confiance . La recherche suggère que vers l'âge de cinq et six , ces modèles définis dans , où les femmes apprennent les habitudes d'activité physique plus restrictives . Ceci définit les femmes pour une durée de vie de moins d'activité physique et une plus grande prise de poids , les faisant potentiellement souffrir davantage dans la vie .