Laçage Techniques pour des coureurs

Création d'une fermeture sécurisée avec vos lacets est un élément clé de l'expérience en cours d'exécution . Si vous vous sentez un malaise ou «points chauds» sur vos pieds , il pourrait ne pas être dû à une chaussure mal ajustée . Avant d'acheter une autre paire , essayez de personnaliser la façon dont vous attachez vos lacets premier . Il ya beaucoup d'alternatives simples à la technique de entrecroisement traditionnelle . Trouver le bon pour vous peut faire toute la différence quand frapper les rues, les sentiers ou tapis roulant . "World Runner " Hot Spot secours

recommande cette technique de laçage si votre chaussure tendance à frotter une partie sur le dessus de votre pied mal à l'aise : d'abord, salir un peu de rouge à lèvres sur la part exacte de votre pied qui frotte . Placez votre pied nu dans la chaussure , le sortir et de voir où la marque est laissée sur la langue de la chaussure. Cela indique les oeillets qui vous ne devriez pas lacer . Au lieu de laçage cette partie , tirez la dentelle à travers l'oeillet adjacent. Prenez-le dans et reprendre laçage ; faire de même sur l'autre côté de la chaussure. Cette technique devrait aider à soulager la pression sur le point sensible .
Verrouillage laçage

La technique " lock- laçage " assure un ajustement serré , le rendant idéal pour la descente en marche . Il aide aussi à garder les talons en place si elles ont tendance à glisser ou tourner dans vos chaussures lorsque vous exécutez . Pour utiliser cette méthode , lacer vos chaussures jusqu'à ce que les extrémités viennent à travers la deuxième série d'oeillets à partir du haut . Ensuite , nourrir les extrémités vers le haut dans les œillets . Traverser la dentelle se termine sur et placer chaque extrémité sous la partie verticale sur le côté opposé .

Avant-pied reniflard

Selon courir entreprise de chaussures Altra , l'utilisation de cette laçage technique laisse place à l'avant-pied pour respirer », tout en assurant le talon et la prévention " dentelle fluage . " Passer vos lacets directement sous de la première à la deuxième série d'oeillets du haut sans sillonnent . Ensuite , aller tout droit vers le troisième set sans croisement . Dentelle normalement jusqu'à l'avant-dernière série de trous, puis enfiler les lacets jusqu'au dernier trou sans croisement . Laissez tomber la dentelle de chaque côté dans les "trous" que vous avez créées .
Laçage parallèle

Si vos chaussures sentent trop serré sur le haut de votre pied , parallèle - laçage technique permet de prendre la pression, selon "Le Monde du coureur . " Sur le côté grand -toe de la langue de votre chaussure , dentelle les deux premiers oeillets . Lacer le premier oeillet horizontalement vers le côté opposé de la languette et de le pousser à travers . Ensuite, tirez la dentelle à la verticale sur le côté . Passer un oeillet , mettre de la dentelle à travers le troisième oeillet et tirer sur la langue . Dentelle à travers le troisième oeillet de l'autre côté , répéter jusqu'à ce que tous les oeillets sont lacées .