Comment puis- je graver 3500 calories Fat pied

? Marche peut fournir le même type de bienfaits pour le corps que l'exécution , mais a beaucoup moins d'impact sur ​​le corps . Lorsque l'on regarde brûler des calories , la distance parcourue en marchant est plus importante que la quantité de temps . Lorsque les calories sont brûlées , l'excès d'énergie est dépensée , et le poids est perdu . Pour perdre une livre de graisse , de 3500 calories doivent être brûlés . La personne moyenne ( 170-180 livres) brûle environ 6,5 calories par minute en marchant ( personnes de moins de poids brûlent moins de calories par minute ) , en supposant qu'ils marchent à un rythme de 4 mph. Par conséquent , il est nécessaire que la personne moyenne à marcher 538 minutes pour brûler 3500 calories . Choses que vous devez
podomètre
échelle
chaussures
afficher Instructions pied
Le 1

vous peser sur une échelle pour déterminer le poids du corps .
Photos 2

Mettez chaussures de marche et un podomètre pour garder une trace de miles marchaient. Si une piste ou un sentier avec un certain kilométrage marqué est utilisé , un podomètre n'est pas nécessaire .
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Pour une personne de 180 livres , marcher 538 minutes brûle 3500 calories . Cette personne aurait à marcher 77 minutes , sept jours par semaine pour brûler 3500 calories de graisse .