Comment brûler les graisses tout Shopping
Le 1
Planifiez votre voyage de shopping et demandent l'aide d'amis ou de famille . Le shopping est toujours plus amusant avec un ami . Commerciaux sont de bons endroits pour brûler la graisse lors de l'achat car il ya beaucoup de magasins sous un même toit .
2
faire un peu mollets lors de l'attente en ligne . Quelques voyages commerciaux et vous serez sur votre chemin à jambes maigres en peu de temps .
3
Portez vos sacs si possible de brûler un maximum de calories . Alors sautez le panier et fourre-tout vos valises pour un meilleur corps .
4
Essayez quelques boucles biceps avec des paquets avec des poignées . Ce sera tonifier vos bras , sans un voyage à la salle de gym .
5
Choisissez le rythme lors de la marche magasin en magasin. Marcher à un rythme de 2,5 mph brûle 183 calories en une heure et 3,5 mph brûle 277 calories par heure . Intensifier votre rythme et votre torche quelques calories .
6
Glissez sur un podomètre et regarder les chiffres s'additionnent . Le Surgeon General recommande un minimum de 30 minutes d'activité physique par jour, ce qui est proche de 10 000 étapes . Le podomètre aidera à vous connecter sur vos pas pour suivre les progrès .