Alternatives à la bouilloire Bells

cloches bouilloire sont des poids boulet de canon de taille avec des poignées . Ils peuvent être en métal ou en caoutchouc remplie , selon le type utilisé. Employée dans une main ou deux , l'équipement peut être utilisé pour une variété de mouvements de formation ou d'exercices . Ceux-ci peuvent être facilement remplacés par d'autres pièces d'équipement de formation . Le facteur important est de savoir comment utiliser chaque morceau pour remplacer correctement toute utilisation de cloche bouilloire . Kettlebell -Style Alternatives

Poids - Stacking - Une invention existe qui fonctionne comme un substitut à kettlebells traditionnels . En utilisant la même conception et l'approche poignée , cette poignée d'empilage permet à un utilisateur d'attacher poids de la barre - à - trouver facilement dans un sac maintenu par le mécanisme de la poignée. Le résultat est un kettlebell pseudo qui est semblable dans la forme et a le même poids fonctionnalités de levage ( voir référence 2 )

poids de blocs réglables - Ces poids réglables fonctionnent de la même manière que les haltères réglables avec une différence importante . : la poignée est sur ​​le dessus semblable à un kettlebell plutôt que dans le milieu comme un haltère . Cette conception permet d'augmenter les ajustements de poids en plus petites nuances que kettlebells traditionnels , mais le même mouvement en exercice est maintenue . Un achat comprend l'ensemble du système plutôt que de la nécessité d'acheter et d'expédier plusieurs kettlebells ( voir référence 3) pour

réglable ou haltères traditionnels - . L' avantage tiré de poids kettlebell est leur statut freeweight . Haltères peuvent généralement être utilisés avec la pratique de la plupart des mêmes mouvements et l'exercice groupes musculaires complets . La poignée sera différent , mais les variations de poids peut être imité

Marteau poids

Bats exercice - . Ces outils d'exercice ressembler à des chauves-souris en caoutchouc et avoir un poids supplémentaire à la fin pour l'utiliser comme un poids oscillant . Conçu pour la salle d'exercice , ils viennent dans des quantités différentes de poids , et fournissent un entraînement libre - poids de l'ensemble du groupe bras radial musculaire

Masses - . Tout type de construction pondérée marteau peut reproduire l'effet de balancement d'un kettlebell . Ces substituts d'exercice peuvent travailler efficacement les mêmes groupes musculaires . Comme les valeurs de poids peuvent être modifiés à l'aide de marteaux de plus grande capacité, la formation de la force peut augmenter progressivement l'aide d'un marteau plus lourd .

Non - Swing Type de poids
< p > Médecine Balls - Fait pour ressembler basket pondérés , ces instruments d'exercice peuvent être utilisés dans une variété de mouvements et de la formation du corps . Cependant, ils n'ont pas de poignées et doivent être manipulés comme une balle . Cette limite des mouvements d'exercice qui peuvent être faites avec vitesses manipulé . Poids peut atteindre jusqu'à 30 livres , ce qui est moins que les kettlebells lourds

résistance Bandes - . Connu également comme tubes , des bandes de résistance viennent avec poignées aux extrémités et , selon la façon dont ils sont installés , peut émuler quelques-uns des mêmes ascenseurs et tire que kettlebells . Cependant, quelques bandes de résistance peuvent se rencontrer la résistance en poids d'un kettlebell à partir du début d'un pull. Bandes augmentent la résistance plus ils sont étirés. Les utilisateurs obtiennent au-delà de la capacité même des bandes les plus forts.