Haltère Presse Vs . Bench Press

bodybuilders professionnels utilisent des haltères et des haltères dans le cadre de leurs programmes d'entraînement complet du corps . Ils offrent des avantages à chaque groupes musculaires individuels , mais haltères offrent une plus grande amplitude de mouvement et prennent beaucoup moins d'espace . Amplitude de mouvement

Avec un haltère dans une main , un bodybuilder peut soulever la cloche dans un arc, travailler plus de muscles , ou de passer sans interruption à d'autres ascenseurs , comme haltère mouches . La barre permet seulement de haut en bas .
Bas de la presse

Haltères permettre au constructeur de réduire le poids plus loin, à travailler plus de muscles (y compris les muscles latéraux de l'arrière ) à la barre , qui est limitée par la barre de toucher la poitrine .

sculpture

Lorsque la presse banc fournit en vrac , l'haltère permet un constructeur à sculpter le muscle , variant sa presse pour égaliser déséquilibres , comme un muscle pectoral gauche qui est plus petite que la droite.

stabilisateurs

Haltères peut travailler une gamme des muscles du dos et des jambes ainsi ; haltères ciblent plus spécifiquement les stabilisateurs dans le haut du corps , y compris le dos et les épaules .
sécurité

Sans un observateur pour aider , le constructeur peut déposer des haltères sur le côté , tandis qu'une barre sera ramené à la poitrine .