Comment enseigner Yoga Poses

instructeurs de yoga efficaces utilisent une variété de techniques pour fournir à suivre faciles directions qui guident en toute sécurité les élèves dans des poses tout en les encourageant à explorer et expérimenter . Gardez à l'esprit que tous les élèves apprennent différemment : certains apprennent en observant la pose , d'autres ont besoin d'entendre les instructions et voir la pose démontré , et certains préfèrent essayer une posture d'abord et ensuite recevoir des directives plus détaillées par la suite. Dessinez sur vos compétences créatives d'enseigner d'une manière qui prend en charge tous les style.Things apprentissage que vous devez
tapis de Yoga Yoga bloc
Yoga sangle
Voir Instructions

1

Expliquer un alignement correct. Alignement correct rend le yoga plus sûr et plus efficace . Comme vous menez votre classe dans une nouvelle pose , expliquer quels muscles doivent être engagés . Illustrer comment se déplacer plus profondément dans une posture , et pointer des indices qui indiquent quand à la facilité de retour sur l'intensité . Cue les inspirations et expirations au début de chaque posent à modérer les cycles de respiration et de garder la classe consciente de la façon dont ils respirent . Dites aux élèves où se concentrent le regard dans chaque posture , car cela assure une meilleure tête et l'alignement du cou.
2

Démontrer chaque pose . Faire chaque posture de yoga afin que les élèves puissent voir ce que la pose ressemble . Pour plus de variété , demandez à un assistant ou un étudiant dans la classe de démontrer poses ainsi . Placez-vous dans la salle pour que tout le monde dans la classe a une vue dégagée de la manifestation .
3

Offrir une gamme de modifications . Puisque tout le monde a différents niveaux de remise en forme et de flexibilité , offrant modifications pour chaque pose permet à chaque élève d'essayer quelques variations , peu importe ce que les limites physiques qu'ils pourraient avoir. Il est également important de donner aux étudiants de droit de retrait d'une pose , donc suggérer reste de remplacement pose si ils ont besoin d'une pause ou ne se sentent pas à l'aise avec une posture de yoga particulier .
4

Apprenez à connaître vos élèves . Le plus vous apprenez sur chaque individu , l'aide plus approprié vous sera en mesure de fournir . Demandez-leur s'ils ont des blessures ou des conditions que vous devez connaître. Si un étudiant n'a questions , suggérer des modifications qui peuvent faire la posture facile . Observer les élèves tout au long de la classe , et fournir une assistance individuelle à ceux qui ont besoin d'aide supplémentaire .
5

Donnez ajustements . Demandez aux élèves s'ils sont à l'aise avec étant ajusté physiquement avant de tenter de le faire . Certains étudiants préfèrent ne pas être touché pendant la pratique . Pour les étudiants qui sont ouverts à des ajustements manuels , être doux et respectueux que vous utilisez vos mains pour les guider dans un meilleur alignement .
6

séquence pose d'une manière logique . Séquençage fait la transition entre les poses plus cohérentes et plus gracieux . Lorsqu'elle est bien faite , le séquençage également Aides étudiants dans le processus d'apprentissage , car ils peuvent commencer à lien pose ensemble dans leur esprit , et mettre à profit leurs connaissances d'une pose à l'autre. Les étudiants trouvent qu'il est rassurant quand ils peuvent prédire qui est à venir poser suivante dans une séquence .