Postures de yoga pour les calculs biliaires

Yoga, avec d'autres exercices réguliers, est un moyen naturel et efficace d'apaiser l'inconfort et la douleur associés aux calculs biliaires jusqu'à ce que les particules se brisent d'elles-mêmes, avec des médicaments ou une intervention chirurgicale. Choisissez des poses de yoga qui mettent l'accent sur l'amélioration de la circulation sanguine, activer les enzymes dans l'intestin grêle et le gros intestin, soutenir votre foie, et en étirant le dos, l'abdomen et la colonne vertébrale.

Postures de yoga pour soulager la douleur des calculs biliaires

Essayez le Bhujangasana, ou pose de cobra, pour aider à renforcer et étirer votre dos, colonne vertébrale et abdomen, qui sont des zones où vous pourriez ressentir une gêne lorsque vous avez des calculs biliaires. Allongez-vous face contre terre pour la pose de Cobra. Placez les paumes de vos mains fermement dans le sol - parallèlement à votre corps et sous vos épaules - et écartez vos doigts. Suivant, relevez le haut du corps pour étirer le bas du dos, poitrine et bras, en gardant vos jambes et votre bassin fermement contre le sol. Gardez vos bras aussi tendus que possible et tirez vos épaules vers votre corps pour approfondir votre étirement à chaque fois que vous vous levez. Tenez la pose pendant 15 à 30 secondes à chaque répétition.

Effectuez la pose de Narayan, allongé sur le côté gauche avec les deux bras tendus au-dessus de la tête et légèrement derrière la tête, pour aider à vider la vésicule biliaire, qui peut aider à prévenir la formation de calculs biliaires, selon Only My Health. Vous pouvez utiliser votre main droite pour soulever légèrement la tête pour augmenter l'étirement. Reposez votre pied droit sur votre pied gauche pendant que vous maintenez cette pose pendant 10 à 15 minutes.

Continuez à consulter votre médecin pour surveiller la santé de votre vésicule biliaire pendant que vous utilisez le yoga pour vous garder en bonne santé et à l'aise jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli.