Types d'exercices de yoga

yoga combine l'utilisation de votre esprit et le corps pour atteindre un état de paix et de libération . Les exercices de yoga sont effectués dans une série de poses qui nécessitent la méditation et la respiration . Les poses ont des noms intéressants qui sont très descriptive . Avec des noms de pose comme Cat extensible et Cobra , des exercices de yoga peuvent enflammer la curiosité dans un débutant . Un aspect unique du yoga est que l'étudiant ne touche jamais vraiment une limite à son potentiel . Poses debout et
Cette pose d'arbre utilise équilibre à tenir sur un pied .

Il existe des dizaines de standing poses de yoga . Ils intègrent des techniques équilibre , la force et la respiration tout en maintenant des positions verticales différentes . Commencez votre routine avec des poses simples , et de travailler votre chemin jusqu'à les plus difficiles .

Poses tels que la pose d'arbre , croissant de lune , étoile à cinq branches et Warrior I sont de bons choix de débutants . Votre façon de travailler à coude pose comme le Grand Angle courbure vers l'avant , le triangle et le Yoga debout Mudra .
Étage Poses
Le Pose Easy utilise la méditation et la respiration pour libérer le esprit .

poses de yoga au sol exigent que vous vous asseyez, et souvent laïcs , sur une grande surface plane . Superficie pose presque toujours besoin d'un tapis de yoga , surtout si vous êtes sur une surface inconfortable.

Begin avec des poses assises , ensuite passer dans des poses qui vous demandent d'exposer . Poses assises tels que Easy Pose , Angle Bound pose , position de l'enfant , chien Extended Pose et crabe Pose d'améliorer la circulation et la flexibilité .

Intermédiaire pose comme le chameau , visage de la vache , Grue, bûches et floraison Lotus exigent plus souplesse et l'équilibre .

avancée
un exemple de yoga avancée posent qui nécessite beaucoup de force et d'équilibre .

avancée poses de yoga exigent une flexibilité supérieure , équilibre, la force et la concentration . Il ya plusieurs poses avancées qui ressemblent et se sentent tout à fait impressionnant . N'oubliez pas de respirer et de méditer tout en pose pour obtenir le plein bénéfice de l'exercice .

Yoga avancée pose comme l'oiseau du paradis , Danseur, Pose de charrue et de paon impliquer votre corps et votre esprit avec succès complet . Ces poses impliquent extrême résistance , l'équilibre et la souplesse .