Exercices Yoga Strap

Une sangle de yoga est un accessoire utile pour les débutants de yoga . Une des raisons les gens peuvent hésiter à essayer le yoga est leur manque de souplesse . Depuis le yoga est finalement une pratique pour le renforcement , une sangle de yoga permet à un étudiant qui ne peut pas avoir plus de flexibilité pour développer et pousser profondément dans des poses . Sangles, aussi connu comme la ceinture , sont en coton ou en nylon et ont une boucle à une extrémité . Sangle de l'exercice de yoga sont des extensions des exercices de yoga traditionnel dans lequel la bande aide les utilisateurs à saisir autrement inaccessibles ou membres détiennent une pose plus . Étirement des épaules exercice

Bien que n'étant pas une pose de yoga , l' utilisation d'une sangle de yoga facilite l'exercice d'étirement épaule . L'exercice soulage la tension dans toute la partie supérieure du dos . Pour compléter ce mouvement , s'asseoir dans n'importe quelle position ou debout . Tenant la sangle de yoga avec vos mains suffisamment distancié , redressez vos bras vers l'avant et parallèle au sol . Une inspiration se déplace lentement les bras au-dessus. Une expiration abaisse les bras derrière le corps . Alignez chaque mouvement vers le haut et vers le bas avec le souffle .
Forward Bend

penchez peut sembler intimidant, surtout si les muscles des jambes sont serrés . Dans le yoga , l'objectif de la pose est de maintenir un dos plat et atteindre les mains ou les pieds passé . Pour utiliser une sangle de yoga avec un coude assis , s'asseoir sur le sol avec vos jambes serrées et tendues . Tenir des extrémités opposées de la sangle , boucle le centre de la sangle sur les pieds , reposant avec une légère tension sur le centre bas des pieds . À ce moment , la charnière de l'avant , en utilisant la sangle pour allonger les bras et garder la colonne vertébrale droite . Pour compléter un debout se pencher en avant à l'aide d'une sangle de yoga , l'utilisateur monte sur le centre de la sangle , le tenant sur ​​des extrémités opposées , avant d'articulation avant .

Arching Exercices Photos

Certains exercices de yoga, tels que l'arc posent , exigent le participant à l'Arche du dos et s'accrocher les pieds . Dans de telles situations , une sangle de yoga peut aider . Pour un arc pose , d'une position de ventre - bas pose, le dos est voûté et les jambes coude et un ascenseur. Avec le bassin restant sur le sol, les bras remontent à saisir les pieds ou des chevilles . Looping une ceinture de yoga autour de l'avant de la cheville permet un étirement doux pour les débutants ou ceux qui ont une flexibilité limitée .

Lié

Reliure exercices de yoga sont ceux dans lesquels vos mains atteindre à serrer autour du corps . En tout exercice impliquant une impasse , une sangle de yoga s'étend atteindre permettre la bonne exécution de la posture sans nécessité pour les mains à jamais réellement toucher l'arrière du corps .