Informations sur les types de yoga

yoga est une pratique de 5000 ans qui continue d'être pertinent dans le monde moderne . Il utilise une approche holistique de l' organisme qui l'exerce et renforce l' esprit, le corps et l'esprit . Différents types de yoga peuvent souligner plus ou moins de chacune de ces trois composantes . Quel type particulier de tenues de yoga une personne dépend d'une combinaison de personnalité , les aspirations et le temps disponible . Ashtanga

Ashtanga est adapté pour les personnes qui souhaitent augmenter leur force, la souplesse et l'endurance au cours de leur développement spirituel . Souvent appelé « power yoga », ashtanga implique des efforts plus physique et moins de pratique de la méditation que d'autres formes de yoga . Les praticiens sont tenus de passer d'une posture à l'autre dans un mouvement fluide .
Hatha

Ce type de yoga est pensé pour augmenter les niveaux de condition physique générale et de réduire le stress par le biais une série d'étirements lents et des exercices de respiration simples . Yoga traditionnel de hatha était plus complet que son homonyme plus moderne , combinant les disciplines morales , les procédés de purification , des postures , des poses , la méditation et la respiration .

Bikram

Bikram est généralement dénommé « yoga chaud » parce qu'elle est réalisée dans un environnement chaleureux . L'idée derrière bikram est que la chaleur aide à les desserrer les muscles des praticiens afin qu'ils soient en mesure d'atteindre plus pleinement les poses nécessaires . Après avoir effectué des exercices de respiration , les praticiens se déplacent à travers une séquence de 26 postures .
Iyengar

Iyengar yoga combine une étude en profondeur de contrôle de la respiration avec un certain nombre de postures pour augmenter la stabilité intérieure et l'alignement . Le procédé est particulièrement bon pour les débutants car il fait appel à un certain nombre de pièces d'équipement qui les aident à atteindre les poses tels que des sangles, des blocs et des harnais .