Les types de Hatha Yoga

Yoga est des milliers d'années , et a été modifié au fil du temps pour accueillir la société moderne . Ces modifications et variations de la vitesse , de la température , de l'ordre des postures et autres changements ont créé de nombreux «styles» de yoga . Il ya un style un peu moderne du yoga ashtanga yoga appelé , mais le yoga ashtanga originale se réfère aux huit membres de hatha yoga , qui visent à contrôler le corps et l'esprit d'apporter la santé durable , de l'harmonie et de l'équilibre à la vie . Yama

La première branche du hatha yoga est appelé « yama », qui signifie «retenue» en sanskrit . Avant de déployer le tapis de yoga pour étirer et tonifier le corps , le yoga vous demande de regarder d'abord à votre propre vie honnêtement et clairement . Selon le « Yoga Journal », « les yamas face à ses normes éthiques et le sens de l'intégrité " . Les cinq yamas sont ahimsa , satya , asteya , aparigraha et Bramacharya , qui sont la non-violence , la véracité , ne pas voler , non - convoitise et la modération en toutes choses, y compris le célibat . Sivananda de Yoga Vedanta Organisation se réfère à la Yamas comme « à ne pas faire " de yoga , parce que si vous faites ces cinq choses , votre vie peut être hors de l'équilibre et votre capacité d'exercer efficacement yoga diminue.
Niyama

Après examen de votre vie et le mode de conduite , la prochaine étape dans le hatha yoga est de commencer à pratiquer le Niyamas . Le Niyamas , ou observances , sont la deuxième branche et le " choses à faire " de hatha yoga . Ces cinq observances sont saucha , santosha , tapas , swadhyaya et ishwara pranidhana --- propreté ou la pureté , le contentement , l'austérité , l'étude des textes sacrés et vivre constamment avec une prise de conscience de la présence divine .

Asana

Lorsque vous le faites grâce au travail acharné de l'introspection de soi , il est temps de sortir votre tapis de yoga . La troisième branche du hatha yoga est l' un la plupart des gens sont familiers avec les --- postures physiques ou asanas . Dans " Le Hatha Yoga Pradipika , " l'un des premiers textes écrits sur le hatha yoga , il affirme que les asanas " devraient être pratiquées pour gagner posture stable , la santé et la légèreté du corps . Succès vient à celui qui est engagé dans la pratique . Par simple la lecture de livres sur le yoga , on ne peut jamais obtenir le succès . " Asanas de yoga sont de rendre le corps fort et sain pour vous préparer pour les prochaines étapes de hatha yoga .
Pranayama

Pranayama , le contrôle de la respiration ou l'énergie vitale , est la quatrième branche du hatha yoga . Pranayama de base est souvent enseigné dans les classes de yoga aujourd'hui et est communément connue sous le nom des exercices de respiration . Selon le « Yoga Journal , " yogis croient que le pranayama non seulement rajeunit le corps , mais s'étend en fait la vie elle-même. Le souffle est relié à l'esprit , et comme indiqué dans le Hatha Yoga Pradipika , lorsque l'esprit est calme , la respiration est calme , et quand la respiration est régulière , l'esprit est stable . Par conséquent , en pratiquant le contrôle de la respiration à travers le pranayama , le praticien gagne la tranquillité d'esprit .
Pratyahara

Le cinquième membre est le retrait des sens , ou pratyahara . Dans cette étape de la pratique de hatha yoga , vous commencez à tourner votre esprit loin des distractions externes , les désirs et les contraintes et de concentrer votre énergie vers l'intérieur . " Ce retrait nous permet d'observer objectivement nos envies : des habitudes qui sont peut-être au détriment de notre santé et qui vraisemblablement d'entraver notre croissance interne ", affirme " . Yoga Journal "
Dharana

Dharana est la concentration. Comme chaque étape de hatha yoga est parfait , vous menez naturellement à cette prochaine étape . Tout en pratiquant les cinq autres membres de hatha yoga , il existe de nombreuses possibilités et des nécessités de la concentration . Ici, la pratique constante de dharana , la compétence est raffiné . Dharana se concentre l'esprit sur ​​un seul point et donc la conservation de l'énergie qui est souvent gaspillée sur la pensée de pensées tout à la fois la foule et perturbe l'esprit .
Dhyana

méditation ou dhyana , procède naturellement concentration . Tout en se concentrant l'esprit sur ​​un point , avec un corps qui est fort, souffle qui est calme et un esprit qui est clair , la méditation suit automatiquement . Selon les Centres de Yoga Sivananda Vedanta , la méditation est l'état de la pensée pure et l'absorption dans l'objet de méditation . En dhyana , les pensées sont dit d'arrêter totalement le remplissage du praticien avec un profond sentiment de joie et de bonheur .
Samadhi
Samadhi , ou l'état super- consciente , est le dernier stade de hatha yoga .

Réalisation , bonheur, nirvana ou l'illumination . Ce sont toutes les définitions de samadhi . Cet état de conscience pure peut être connu après de nombreuses années de pratique de tous les autres membres de hatha yoga , sous la direction d'un professeur qualifié . Les Centres de Yoga Sivananda définit samadhi que l'état super-conscient . " En samadhi , la non-dualité ou l'unité est connu . C'est l'état le plus profond et le plus élevé de la conscience où le corps et l'esprit ont été transcendé et le Yogi est un avec le Soi ou Dieu . "

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