Pourquoi le yoga se fait-il pieds nus ?

Sauf si vous êtes sauveteur professionnel, écrivain indépendant, ou professeur de yoga, il y a de fortes chances que vous passiez la majeure partie de votre journée à porter des chaussures. Et les chaussures sont idéales pour faire plein de choses :l'alpinisme, martèlement des trottoirs de la ville, danse disco. Mais pas pour le yoga.

Dans les studios de yoga, c'est une pratique courante (et une bonne étiquette) d'enlever vos chaussures de ville à la porte. (Ce qui rappelle une autre règle d'étiquette concernant les chaussures :ne marchez pas sur le sol de la salle de yoga avec vos chaussures avant de les avoir enlevées. Ce faisant, vous traquez la saleté extérieure et êtes irrespectueux.)

Les pieds nus sont mieux en mesure de trouver stable, contact équilibré avec le sol, ce qui est essentiel pour les poses debout. Les chaussures sont maladroites et rigides et les chaussettes sont glissantes.

Faire du yoga pieds nus offre une occasion rare d'étirer et de renforcer tous les muscles de vos pieds, qui peut aider à soutenir vos arches et à prévenir les douleurs aux pieds.

Quand garder ses chaussures de yoga

Cependant, enlever vos chaussures et vos chaussettes est moins un « must-do » qu'un « fortement recommandé ». Si vous avez une blessure ou une maladie qui vous empêche de marcher pieds nus, vous pouvez certainement contourner ce problème en portant des chaussures à semelles souples ou des chaussettes adhérentes. Il existe même certains scénarios (le yoga de la randonnée me vient à l'esprit) où les chaussures sont nécessaires. Toujours, alors qu'il est possible de faire du yoga en chaussures, ce n'est pas idéal.

Si vous hésitez à marcher pieds nus parce que vous vous sentez gêné par vos pieds, essayez de passer outre. Le yoga consiste à accepter votre corps pour ce qu'il peut faire, en partant de la base.

Que devez-vous savoir avant de commencer votre pratique du yoga ?