Comment obtenir Taller naturellement sans l'aide de Pills
Le 1
Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes droites en face de vous. Pencher lentement vers l'avant jusqu'à ce que le haut du corps est aussi proche de vos jambes que possible .
2
Enveloppez vos mains autour de vos pieds pendant que vous êtes penché vers l'avant . Vous ne pouvez pas être en mesure d'atteindre vos pieds sur la première tentative , si juste aller aussi loin que vous le pouvez .
3
pencher en avant à nouveau, mais atteindre vos orteils avec les mains opposées dans les tronçons en alternance . Touchez votre pied gauche avec votre main droite et votre pied droit avec votre main gauche .
4
Allongez- vous sur votre dos avec vos bras sur le côté et soulevez vos jambes vers le haut dans l'air . Continuez à déplacer vos jambes vers l'arrière jusqu'à ce que vos orteils touchent le sol au-dessus de votre tête .
5
Lay sur votre dos avec vos mains derrière votre tête et vos jambes pliées à un angle de 90 degrés . Ramenez lentement vos genoux en arrière vers votre estomac aussi loin que vous pouvez les obtenir .
6
Lay sur votre dos avec vos mains de chaque côté de votre tête et vos jambes soulevée à un angle de 45 degrés . Tournez votre coude à droite et pliez le genou gauche jusqu'à ce qu'ils se touchent. Faites de même avec votre coude gauche et le genou droit .
7
repos sur le ventre, les bras de chaque côté de votre corps . Levez la tête et vous cambrer jusqu'à ce que votre poitrine est sur le sol et verticale .