Comment marcher sur le sable humide

La marche est l'une des façons les plus simples et les plus faciles à maintenir les niveaux de forme physique. Il ne coûte rien et n'a pas besoin d' équipement spécial . Marcher le long de la ligne de rivage avec vos pieds s'enfoncer dans le sable humide est sans doute l'un des grands plaisirs de la vie . Le bruit de l'océan , la douce sensation du sable entre les orteils et le goût salé de l'air de la mer se combinent pour donner un sentiment de bien - être et de plaisir . Choses que vous devez
chaussures de plage Photos formateurs
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commencer à marcher
1 Suivez les traces

Enlevez vos chaussures et chaussettes et simplement mis un pied devant l'autre . Si la plage est trop litière ou pierreux vous pouvez porter des formateurs au lieu d'aller pieds nus . Suivez la ligne de la mer à rester sur le sable doux et humide . Autoriser la vague occasionnelle à tour sur vos pieds .

Respirez l' air salin et profiter de la sensation de bien-être .
2 Utile pour les zones pierreuses .

Souligner chaque mouvement , aller de l'avant sur ​​le talon , creuser vos orteils dans le sable et vous pousser en avant dans chaque étape . Plus la résistance dans le sable , les plus de calories que vous brûlerez .

Balancez vos bras pendant que vous marchez pour obtenir votre rythme cardiaque .

Changement de rythme , plus lent que rapide , de travailler vraiment votre corps .
3 Vous apprécierez le calme .

Construisez vos temps de marche et la distance. Une première promenade de 15 minutes est suffisante pour quelqu'un avec des niveaux de remise en forme très faibles . Essayez de marcher trois ou quatre fois par semaine . Chaque fois que marcher un peu plus loin ou un peu plus vite .
4

Revel dans votre environnement . Profitez de la beauté majestueuse de l'océan . Écoutez les sons des oiseaux et de la rupture des vagues . Marcher dans le sable est de l' ensemble de l'expérience .
5

Nettoyez vos pieds soigneusement avec un rubdown avec une serviette avant de mettre des chaussettes et des chaussures de retour sur . Les pieds se sentent plus doux en raison de l'action abrasive du sable . Lorsque vous arrivez à la maison essayer de prendre une douche et hydrater pour garder vos pieds en parfait état .