Course contre longboard

Que ce soit sur un campus universitaire ou dans un parc de la ville, les coureurs et les skateurs abondent par une chaude journée d'été. Alors que les coureurs utilisent toujours le même équipement de base - chaussures de course, shorts et écouteurs - le skateboard du surfeur de trottoir est devenu le longboard. Une grande roue, type allongé de planche à roulettes, le longboard a attiré l'attention des skateurs matures, qui préfèrent la conduite plus douce au skateboard classique. La course à pied est un meilleur exercice aérobique pour brûler des calories, tandis que le longboard est utilisé pour le transport dans les zones urbaines.

Avantages de la course à pied

La course à pied offre un moyen extrêmement efficace de brûler des calories pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Les Centers for Disease Control and Prevention classent la course à pied comme une activité vigoureuse, celui qui brûle plus de 7 calories par minute. La course à pied est aussi un loisir extrêmement pratique et peu coûteux, ne nécessitant aucun équipement spécial autre que des chaussures de course. Bien que le sport soit aussi largement pratiqué sans aucune formation, il est conseillé de consulter un entraîneur si vous envisagez de devenir un coureur sérieux. Un entraîneur vous aide avec une bonne forme de course, s'assure que vous utilisez des chaussures appropriées et vous conseille sur la façon de garder vos objectifs réalistes en fonction de votre niveau de forme physique.

Avantages du longboard

Le longboard de base n'est pas aussi exigeant physiquement que la course à pied, ce qui en fait un passe-temps facile à adopter si vous êtes moins en forme physiquement. Le longboard vous aide également à développer un meilleur équilibre et une meilleure coordination, imitant le mouvement d'une planche de surf sans les vagues. Contrairement au skateboard traditionnel, le longboard ne se concentre pas sur des tricks fantaisistes mais sur la propulsion sur le trottoir. Par conséquent, la courbe d'apprentissage est un peu plus rapide que pour le skateboard standard. Bien que le longboard n'offre pas le même potentiel de combustion des calories que la course à pied, il brûle encore 3,5 à 7 calories par minute, ce qui en fait une activité aérobie de niveau modéré.

Inconvénients de la course à pied

Le principal inconvénient de la course à pied est la nature à fort impact de l'activité. A chaque pas, tout le poids de votre corps tombe sur le sol avec une force considérable. Par conséquent, les personnes ayant des os faibles ou des problèmes articulaires, surtout autour de la cheville, genou ou hanche, peut préférer une forme d'exercice à faible impact. En outre, bien que la course à pied nécessite relativement peu d'apprentissage technique, l'intensité de l'activité peut la rendre difficile pour ceux qui ne sont pas habitués à une activité physique régulière.

Inconvénients du longboard

Bien que le longboard n'ait pas autant d'impact que la course à pied, les longboarders font face à leurs propres périls. Compte tenu des vitesses élevées que vous pouvez atteindre sur une planche, le risque de collision est aussi grave que celui du vélo ou du skateboard traditionnel. Les longboardeurs qui effectuent des figures ou dévalent des pentes s'exposent à des risques de blessures graves. Casques, les coudières et les gants de skateboard sont des équipements de sécurité essentiels, que ce soit pour la course ou pour se rendre au travail.