Comment faire un Back Flip plus d'une fois

Retour flips besoin de formation et la maîtrise des techniques avant qu'elles ne doivent être effectuées seul . La même chose est vraie pour une tentative de double back flip ou plusieurs flips arrière consécutifs . Vous devriez toujours réserver suffisamment d'espace pour faire un tour , de sorte que vous ne débarquez pas sur des objets ou des personnes , qui peuvent causer des blessures graves . En outre, la pratique se retourne sur une surface douce et rembourrée . Instructions
Le 1

Maître de la back flip unique ( une rotation de 360 ​​° ) avant de passer à doubler sauts périlleux arrière (720 ° ) rotations ou plus flips entre lesquels vous atterrissez . Maîtrise signifie que vous exécutez toujours le back flip unique bien, pas exactement ce que vous arrive de le faire de temps en temps .
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pratique bascule double back sur un trampoline ou hors d'un plongeoir dans une piscine. Même si vous n'aurez pas une surface de jaillir lorsque vous ne les saltos arrières sur le sol , à pratiquer avec celui que vous enseignera à rester caché pour les rotations consécutives . Pratique de garder votre corps en ligne quand niché , plutôt que de basculement d'un côté ou de l'autre .
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Pratiquez votre deuxième rebond si vous essayez de faire de multiples flips arrière entre lesquels vous atterrissez . Terrain avec plié doit atténuer l'impact de la première bascule en arrière. Absorber l'atterrissage et rebondir par vous-même en poussant sur le sol dans l'air . Cet exercice vous aidera à prendre de l'élan pour la seconde bascule en arrière et faire revenir consécutive des culbutes dans un mouvement fluide .
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Poser une gymnaste ou observateur expérimenté pour vous aider lors de vos premiers essais sur le terrain. Un observateur peut intervenir pour aider votre corps rotations complètes . Demandez à l' observateur pour observer les techniques mi- air qui nécessitent des améliorations , telles que votre corps perdre sa position de repli serré au cours de la deuxième rotation . Attendez jusqu'à ce que vous avez maîtrisé les techniques de base avec un observateur avant de tenter le truc sur votre propre .