Compétences requises en gymnastique de niveau 1

Qu'un gymnaste envisage de concourir éventuellement dans une équipe ou veuille seulement participer au sport de manière récréative, tous les gymnastes du programme USA Gymnastics doivent maîtriser les compétences requises au niveau 1 avant de passer au niveau suivant. Les filles apprennent le sol, rayonner, saut et barres et peut s'entraîner sur un trampoline, mais le trampoline n'est pas un événement reconnu en gymnastique artistique. USA Gymnastics est l'instance dirigeante du sport aux États-Unis.

Étage

Au niveau 1, un gymnaste apprend les tonneaux repliés en avant et en arrière, roues et ponts. Elle doit maîtriser le chandelier, qui nécessite de s'appuyer sur l'arrière de ses épaules, ses jambes ensemble, pieds pointés vers le plafond. Il faut également des balançoires pour les jambes, sauts groupés - amenez les genoux vers la poitrine - et marches coupés. Dans les promenades en coupé, une gymnaste marche sur les orteils, amener les orteils d'un pied à la cheville du pied opposé.

Rayonner

Au niveau 1, une gymnaste apprend à monter sur la poutre en sautant sur un support avant avec la poutre au niveau des hanches, et de descendre avec un saut étiré, ce qui signifie qu'elle étire son corps alors qu'elle saute avec ses bras au-dessus de sa tête. Un gymnaste apprend aussi le tuck sit, avec ses genoux contre sa poitrine. Elle pratique le coupé marche et le chandelier sur la poutre, ainsi que des promenades relevées, qui marchent simplement sur les orteils avec les bras tendus au-dessus de la tête. Enfin, elle doit tenir une arabesque, également connu sous le nom d'échelle, en se tenant sur un pied en se penchant en avant, étendant l'autre jambe derrière elle et étendant ses bras le long de ses côtés.

Voûte et barreaux

Au niveau 1, un gymnaste n'utilise pas réellement la table de saut. Au lieu, elle fait simplement un saut droit sur un tapis d'au moins 8 pouces de haut. Sur les barreaux, elle effectue un pull-over - tirant ses jambes complètement autour de la barre. Dans le casting de niveau 1, elle commence dans un appui avant avec ses hanches à la barre et pousse ses hanches hors de la barre, conduire ses jambes derrière elle. Dans le cercle de la hanche arrière, elle commence par un casting puis revient au bar, et roule son corps vers l'arrière autour de la barre. La progression finale consiste à repousser un plâtre comme moyen de descendre. USA Gymnastics permet une place minimale, ou d'aide, sur certaines compétences de barre de niveau 1.

Considérations

USA Gymnastics ajuste ses exigences de niveau de temps en temps, mais les compétences de niveau 1 restent généralement les mêmes. Les compétences énumérées sont à jour en septembre 2011. Certains gymnases ne commencent pas leurs plus jeunes gymnastes au niveau 1. Au lieu de cela, les gymnastes d'âge préscolaire et maternelle commencent souvent dans des classes qui enseignent la forme de base et les positions du corps. Si un gymnaste apprend ces fondamentaux, elle peut commencer le niveau 1 à l'âge de 4 ans. Dans le programme masculin, les garçons commencent les six épreuves au niveau 1, pratiquer les rouleaux, des ponts, roues de charrette, poiriers et poiriers au sol, et les compétences équivalentes sur le saut, anneaux, barres parallèles, cheval et barre horizontale.