4 clés qui vous aideront à améliorer votre jeu de badminton

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JEU DE PUISSANCE AU BADMINTON | Jouer à un jeu agressif et puissant, c'est bien plus que d'avoir la bonne raquette. Vous devez posséder la bonne technique et les bonnes compétences, et il est important de s'entraîner encore et encore jusqu'à ce que vous compreniez bien.

Bien sûr, avoir une raquette lourde en tête vous aidera car elle vous permettra de générer beaucoup plus de puissance dans vos smashs. Mais ce n'est que le début.

Il existe un certain nombre de façons d'améliorer votre jeu de puissance, et voici quelques conseils pour vous aider.

1) Pratiquez de longs swings

La force avec laquelle vous frappez le volant est affectée par le temps pendant lequel votre bras oscille avant que la raquette n'entre en contact. En bref, plus la balançoire est longue, plus la force est grande.

Pourtant, il est difficile d'obtenir un tir précis lorsque vous effectuez un swing aérien, car votre corps a tendance à tourner avec la raquette. Alors qu'un swing plus long génère plus de force, cela peut également entraîner l'envoi du volant dans le mauvais sens. Et la force sans direction est de peu d'utilité dans un jeu de badminton.

Pourtant, en pratiquant de longs swings, vous apprendrez à générer beaucoup plus de puissance dans vos coups. Continuez à pratiquer, et bientôt vos muscles deviendront plus compacts et efficaces pour réaliser ces clichés.

2) Étirez-vous avant l'entraînement

Lorsque les muscles sont étirés dans une direction, ils stockent de l'énergie élastique qui est libérée lorsque le muscle se déplace dans la direction opposée. C'est pourquoi il est important de s'étirer avant chaque match et même avant l'entraînement. Cela permettra à vos muscles de performer de manière explosive, vous donnant la force nécessaire pour effectuer un tir puissant.

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3) Pratiquez le jeu de jambes

Cela peut ne pas sembler lié, mais avoir un bon jeu de jambes peut considérablement améliorer votre jeu de puissance. Un bon jeu de jambes vous permettra de vous positionner rapidement, vous laissant le temps de jauger la trajectoire du volant et de le renvoyer le plus puissamment possible.

4) Concentrez-vous sur votre prise en main

La plupart des entraîneurs ont tendance à se concentrer uniquement sur la force, la flexibilité, et l'action musculaire lors de l'enseignement sur le jeu de puissance. Pourtant, ils ont tendance à ignorer un aspect important du jeu de puissance – votre adhérence.

En saisissant mal la raquette, vous pouvez inhiber certains mouvements et provoquer une réduction de puissance.

Idéalement, vous devez tenir la raquette au point le plus bas possible afin d'avoir un levier plus long pour vous balancer. Pour pratiquer une meilleure technique, la plupart des entraîneurs vous diront de relâcher votre prise sur la raquette. Et bien que cela soit vrai, vous devez apprendre à passer à une prise plus serrée juste avant d'entrer en contact avec le volant. Cela vous permettra de générer le plus de puissance à partir d'un tir.

Trouver un partenaire

La meilleure façon d'améliorer votre avantage numérique est de trouver un partenaire avec qui vous entraîner. Jouez avec un ami ou un autre joueur de badminton passionné et pratiquez vos coups puissants avec eux. De cette façon, vous apprendrez à rendre la navette pendant le jeu.

Entraînez-vous dur, et vous vous y habituerez en un rien de temps !

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