Comment utiliser Balles de tennis pour de basket-ball dribble Perceuses

Basketball dribble est tout au sujet de précision , de vitesse et de contrôle. Utilisation de balles de tennis pour pratiquer vos compétences à billes de manutention est extrêmement efficace car elle vous entraîne à utiliser vos doigts et à trouver la balle sans regarder un grand basket-ball orange . Un des avantages de la pratique avec une balle de tennis , c'est que vous pouvez le faire de n'importe où, que ce soit dans votre garage ou dans un parc public . Tous les âges et tailles de joueurs de basket-ball peuvent bénéficier de l'amélioration des compétences balle de manutention , ce qui aide tous les aspects de votre jeu , y compris votre tir . Essayez ces exercices simples en utilisant des balles de tennis et vous serez dribbler comme un vrai meneur . Choses que vous devez
Deux balles de tennis de basket-ball
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Le 1

Commencez par des exercices stationnaires . Perceuses fixes sont les plus faciles de tennis des exercices de billes lorsque vous êtes débutant . Dribbler un balle de tennis avec votre main droite à quelques reprises , puis passer à la main gauche pendant quelques dribbles . Utilisez vos doigts pour dribbler au lieu de la paume de votre main . Vos doigts vous donnent plus de contrôle sur la balle , si c'est une balle de tennis ou un ballon de basket . Ne pas commencer à bouger vos jambes jusqu'à ce que vous êtes à l'aise avec ce dribble fixe .
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Promenade et dribbler votre balle de tennis avec les mains en alternance . Prenez quelques dribbles avec une main , puis passer à l'autre pendant que vous marchez . Accédez plus rapidement à des changements de main en prenant un seul dribble par la main , de commutation chaque dribble .
3

Dribbler un ballon de basket avec une main tout en tenant une balle de tennis dans l'autre main . Puis lancer la balle de tennis en l'air et de l'attraper avec la main opposée , l'allumage simultané de la part de basket-ball dribble . Cet exercice vous oblige à garder la tête en l'air pour attraper la balle de tennis , qui est une compétence importante à apprendre pour le basket-ball maniement du ballon .

Ajouter un crossover avec le basket-ball quand vous jetez la balle de tennis dans le air pour améliorer votre vitesse et la coordination entre vos deux mains . Un filtre est très difficile à faire lorsque vous essayez d'attraper une balle de tennis , alors soyez prêt - . Cet exercice prend beaucoup d'énergie et de concentration
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Lancer la balle de tennis contre un mur tout en dribbler un ballon de basket avec une seule main . Cet exercice est stationnaire qui permet de vous concentrer sur le dribble sans avoir à vous soucier de bouger vos pieds autour de la cour .