Basketball 1 contre 1 :les 12 meilleurs mouvements et astuces pour dominer

Le basket-ball est un jeu d'équipe qu'il est préférable de regarder lorsqu'il est joué de manière altruiste par des joueurs qui sont prêts à faire la passe supplémentaire et à déplacer le ballon au lieu de forcer leur propre tir.

Cependant, même dans le concept d'une infraction d'équipe, il existe encore de nombreuses situations qui demandent aux joueurs de faire des mouvements de basket-ball 1 contre 1 pour dépasser leur défenseur.

Même si ça marche, cela ne mène pas toujours à un panier pour le joueur qui fait le mouvement. Cela peut être tout aussi susceptible de créer une opportunité de marquer pour un coéquipier ouvert.

Indépendamment, tout joueur qui veut être considéré comme dominant doit être une menace pour mettre le ballon au sol et faire un mouvement 1 contre 1 pour dépasser l'homme qui le défend.

Pourquoi les mouvements de basket-ball 1 contre 1 sont-ils importants ?

Bien que le basket-ball soit un jeu d'équipe qui se joue à 5 contre 5 pour une raison, cela ne veut pas dire qu'il n'est pas toujours impératif pour les joueurs de s'entraîner et de perfectionner les mouvements 1 contre 1 à utiliser au sein de l'offensive.

Pénétrer au milieu de n'importe quelle défense est un excellent moyen de créer des opportunités de marquer car cela oblige la défense à aider le défenseur qui a été battu, et fait souvent s'effondrer toute la défense.

Forcer la défense dans cette situation difficile peut créer n'importe quoi, d'un layup ouvert à un tir sauté à mi-distance en passant par une passe de kick-out et un tireur ouvert sur le périmètre.

Par conséquent, les joueurs doivent développer une variété de mouvements qu'ils peuvent exécuter dans des situations 1 contre 1 à la vitesse du jeu.

Douze coups 1 contre 1 pour dominer le basketball

Dans cet article, nous nous concentrons principalement sur des mouvements conçus pour repousser le défenseur du dribble depuis le périmètre.

Mais peu importe où sur le sol vous essayez de marquer, la variété est la clé pour devenir un marqueur dominant.

Comme n'importe quelle partie du jeu, si vous faites la même chose encore et encore, votre adversaire pourra éventuellement faire des ajustements.

Vous trouverez ci-dessous une liste de mouvements que tout joueur qui veut devenir un meneur de jeu et battre son défenseur devrait s'entraîner et viser à perfectionner afin de jouer à un niveau élevé.

1. Croisement

Le mouvement le plus connu et le plus utilisé sur le terrain de basket-ball est peut-être le dribble croisé.

C'est simple, mais mortel lorsqu'il est fait correctement.

Faites avancer votre défenseur dans une direction avec un dribble ou deux, hésiter, puis faites un dribble croisé rapide et bas avec votre autre main une fois que votre défenseur est déséquilibré.

Cela pourrait créer un tir de saut de traction, ou une opportunité de continuer à conduire et de créer une opportunité de marquer pour vous-même ou un coéquipier.

Alors que le crossover est basique, il existe également plusieurs variantes que vous pouvez utiliser dans des situations 1 contre 1, tel que:

une. Le croisement Iverson

Nommé pour son innovateur Hall of Fame, l'Iverson Crossover est une variante dans laquelle vous prenez une plus grande, étape trop accentuée pour mettre en place le mouvement et faire sortir le ballon plus large afin de tenter le défenseur avant de finalement traverser.

C'est une option plus risquée et plus flashy car elle peut facilement se retrouver dans un transport ou un vol facile, mais peut être mortel lorsqu'il est exécuté à un niveau élevé.

b. Le crossover tueur de Tim Hardaway

La version du crossover de Tim Hardaway peut être tout aussi dangereuse, mais est très différent de celui d'Iverson.

Alors que l'Iverson Crossover se concentre sur une configuration lente et un dribble croisé rapide, Le Killer Crossover de Tim Hardaway est un dribble rapide entre les jambes pour mettre le défenseur dans une direction, puis un autre croisement rapide dribble dans l'autre sens.

Cela oblige le défenseur à changer de direction à deux reprises afin d'arrêter le mouvement.

2. Entre les jambes

Une fois que vous avez perfectionné votre dribble croisé, il est temps de travailler à changer de direction avec un dribble entre les jambes.

Commencez la montée exactement de la même manière, mais au lieu de dribbler le ballon devant ton corps, gardez un pied en avant et dribblez le ballon entre vos jambes afin de le protéger du défenseur.

3. Derrière le dos

Peut-être qu'une façon encore plus trompeuse de changer de direction et de protéger le ballon est de faire dribbler ce crossover derrière votre dos.

Enroulez le ballon d'un côté de votre corps à l'autre aussi rapidement que possible pour laisser votre défenseur initial derrière vous et accéder à un espace ouvert.

4. Hésitation

Déséquilibrer votre défenseur est l'un des moyens les plus simples de le battre hors du dribble, et un changement soudain de vitesse peut être un excellent moyen de le faire.

Tout comme sur le dribble croisé, vous voulez préparer votre défenseur avec un dribble puissant ou deux dans une direction, puis ralentissez rapidement tout en gardant votre dribble en vie.

C'est le moment où vous voudrez peut-être utiliser le crossover (ou un autre mouvement qui nécessite un changement de direction) mais l'hésitation peut suffire à battre votre défenseur.

Une fois qu'il ralentit, exploser vers le panier avec un autre dribble dans la même direction pour arriver au milieu de la défense.

5. Entrée et sortie

Un autre grand mouvement de contre-attaque au crossover de base est le va-et-vient.

Après avoir installé votre défenseur et fait votre hésitation, simulez le crossover en amenant le ballon au centre de votre corps.

Votre main doit rouler de l'extérieur du ballon, puis jusqu'en haut du ballon, et enfin à l'intérieur du ballon.

Puis, repousser le ballon vers l'extérieur de votre corps, et continuez à dribbler dans la même direction.

6. Tourner

Placez votre défenseur dans une direction avec un dribble puissant ou deux, plantez votre jambe intérieure pour établir un pied pivot, puis retournez dans l'autre direction pour dépasser votre défenseur.

Le mouvement de rotation est un excellent moyen de changer de direction tout en utilisant votre corps pour protéger la balle. Une fois fait sous contrôle, ça peut être fort, mouvement physique qui tranche dans la défense.

7. Étape de l'euro

Bien que plusieurs de ces mouvements puissent créer plusieurs opportunités de score différentes, l'étape Euro se fait le plus souvent dans le simple but d'obtenir un layup pour le manieur de balle.

Amenez votre défenseur vers la jante avec un dribble ou deux, faites un pas dans une direction et plantez votre pied, ramasser la balle, puis faites un autre pas rapide dans la direction opposée tout en remontant le ballon pour effectuer un lay-up.

L'étape de l'euro peut être un passage difficile à parfaire sans se déplacer, mais est très trompeur lorsqu'il est fait correctement.

8. Jab &Go

Lorsque vous essayez de battre un défenseur 1 contre 1, cela aide de savoir dans quelle direction votre défenseur pense que vous allez. Une excellente façon de le savoir est d'utiliser une simple étape de jab.

Depuis une position stationnaire, faites un faux pas rapide avec votre pied non pivotant. Ensuite, faites votre trajet dans les deux sens, selon la façon dont votre défenseur réagit au pas de jab.

9. Pompez et partez

Ce n'est peut-être pas le jeu le plus flashy sur le terrain de basket, mais un simple faux tir peut faire décoller votre défenseur et vous donner tout le temps dont vous avez besoin pour le dépasser.

Attraper la balle sur le périmètre, amenez le ballon au-dessus de votre tête pour simuler votre tir réel, puis déchirez-le pour dépasser votre défenseur une fois qu'il a sauté pour défier votre tir.

10. Prendre du recul

Alors que la plupart des mouvements 1 contre 1 sont destinés à obtenir par votre défenseur, le recul est utilisé pour obtenir une façon de votre défenseur.

Amenez votre défenseur vers la jante avec un dribble ou deux à vendre que vous attaquez pour un lay-up, plantez votre pied avant, et faites un grand pas en arrière pour atterrir sur votre pied arrière.

Cela devrait, espérons-le, créer un coup de saut ouvert, mais pourrait également offrir une autre opportunité de conduire à nouveau vers le cerceau si le défenseur vous saute dessus.

Conseils pour améliorer vos mouvements de basket-ball en tête-à-tête

Maintenant que nous avons établi un certain nombre de mouvements qui peuvent vous aider à dominer, quelle est la meilleure façon de travailler réellement à les perfectionner ?

1. Jouez au roi de la cour

La façon la plus simple de travailler sur votre jeu 1 contre 1 est d'utiliser un exercice de dépannage qui comprend de nombreuses opportunités d'affronter un défenseur individuel.

King of the Court est essentiellement un jeu continu 1 contre 1 avec des règles à faire.

Pour récupérer le ballon, un joueur doit s'arrêter - sinon, un nouveau défenseur arrive.

Cela donne aux joueurs une chance de faire des mouvements contre plusieurs défenseurs de différentes tailles et niveaux de compétence, et les oblige également à mélanger une variété de mouvements s'ils veulent continuer à marquer.

2. Pratiquez une variété de mouvements

Comme à peu près tout sur le terrain de basket, Les mouvements de basket-ball 1 contre 1 ne seront pas aussi efficaces si vous faites la même chose à chaque fois.

Peu importe à quel point vous êtes bon dans un mouvement individuel, finalement, les défenses pourront faire des ajustements pour vous arrêter.

Que ce soit lors d'un entraînement individuel sans défense ou dans une situation de 5 contre 5 à pleine vitesse, il est important que les joueurs travaillent sur plusieurs mouvements pour dépasser leur défenseur initial.

3. Utilisez vos mouvements dans Live 5-on-5

Pénétrer au milieu d'une défense pour créer un jeu est l'une des compétences les plus importantes qu'un joueur de basket-ball puisse avoir - et c'est aussi l'une des plus difficiles à faire à un niveau élevé.

Cela signifie que tous les joueurs ne devraient pas se lancer dans un scénario de jeu en direct et essayer d'embarrasser son défenseur avec un Iverson Crossover ou un saut en arrière.

Les exercices de dépannage comme King of the Court mentionnés ci-dessus sont parfaits pour travailler sur vos mouvements en tête-à-tête, mais les matchs de basket ne se jouent pas en 1 contre 1.

Une fois que vous avez pratiqué certains de ces mouvements dans des situations isolées, essayez également de les exploiter en opportunités dans des jeux de ramassage ou d'entraînement à 5 contre 5 avant d'être prêt à les faire à une vitesse de jeu complète avec des défenseurs de l'aide.

4. Changer les vitesses

L'une des clés pour battre votre défenseur dans une situation 1 contre 1 est de le déséquilibrer.

Et l'un des meilleurs moyens d'y parvenir est de modifier les vitesses au sein de votre mouvement.

Quel que soit le mouvement que vous utilisez, entraînez-vous à installer lentement votre défenseur, puis exploser vers la jante.

Ce changement soudain de vitesse est difficile pour les défenseurs à réagir, et peut créer tout l'espace dont vous avez besoin pour pénétrer la défense.

5. Soyez une menace de tirer

Il est généralement plus facile de repousser votre défenseur du dribble s'il vous garde de près, et le moyen le plus simple d'empêcher votre défenseur de rester assis et d'anticiper votre mouvement est de le menacer de tirer de l'extérieur.

Si vous êtes capable d'abattre trois pointeurs, les défenseurs n'auront d'autre choix que de sortir dans le périmètre et de vous protéger.

Pratiquer son tir de manière régulière permettra finalement aussi de faciliter les jeux de dribble.

6. Jouez sur deux pieds

Même si votre coup 1 contre 1 est parfait et que vous dépassez votre défenseur au milieu de la défense, peu importe si vous êtes incapable de prendre une bonne décision une fois sur place.

Surtout pour les jeunes joueurs, une façon de travailler à prendre de bonnes décisions après une conduite réussie est de rester debout le plus longtemps possible.

Cela garantit que vous êtes sous contrôle, et vous donne également plus de temps pour que vous n'ayez pas à décider de tirer, passe, ou continuez vers le panier pendant que vous êtes en l'air.

Conclusion

Tout grand joueur de périmètre doit être capable d'utiliser une variété de mouvements de basket-ball 1 contre 1 pour battre son défenseur hors du dribble et créer des opportunités de marquer.

Cependant, peu de joueurs sont réellement prêts à exécuter ces mouvements à un niveau élevé quand vient le temps d'une véritable action de jeu, ce qui signifie que tout le monde ne devrait pas essayer de faire des jeux 1 contre 1 isolés pour attaquer le panier.

Les joueurs doivent d'abord travailler sur ces mouvements lors d'exercices et d'entraînements de dépannage, développer les compétences pour être une menace pour marquer à partir de plusieurs endroits sur le sol, et finalement prendre de bonnes décisions avec le ballon afin d'être dominant dans les situations de 1 contre 1.