Astuces de basket-ball

J'ai reçu tout un tas de demandes de trucs de basket-ball au cours des derniers jours. Voici une idée que Mike a envoyée pour un exercice de sortie de boîte.

OBTENIR LES JOUEURS À BOX OUT (et ne pas chercher et « observer les oiseaux »)

Chaque fois que je regarde un film sur des équipes de lycée, collèges, et même des matchs de basket pro, Je vois une grande majorité de joueurs regarder le ballon lorsqu'un tir est effectué.

Après plusieurs, de nombreuses tentatives frustrantes pour arrêter cela… J'ai créé « quelque chose qui aide.

EXERCICE D'OBSERVATION DES OISEAUX
UN VRAI BEAU FORET BOX OUT

Divisez tous les joueurs en équipes de 3 contre 3 (ou 4 contre 4… mais j'aime mieux 3 contre 3)

L'entraîneur se tient sous le panier (important !)
Une équipe est OFFENSIVE
L'autre équipe DEFENSE
Ils jouent un 3 contre 3 normal
Quand le tir monte, chaque joueur défensif trouve le joueur le plus proche de lui….
…SANS JAMAIS REGARDER DANS LA DIRECTION DU COACH
Alors qu'ils s'éloignent de lui, ils doivent REGARDER LE SOL et GARDER LES YEUX SUR LE SOL tout en continuant à boxer jusqu'à ce que le ballon rebondisse 1 à 2 fois. (préférence de l'entraîneur)
L'offensive continue d'essayer de récupérer le ballon alors que la défense DOIT GARDER LES YEUX SUR LE SOL tout en boxant.
Ce n'est qu'après le(s) rebond(s) que la défense peut lever les yeux et saisir le ballon.

Si l'offensive récupère le ballon, ils obtiennent 2 points.
Si la Défense récupère le ballon, 1 point.
Si l'infraction marque, ils obtiennent 1 point.

6 points de victoire – Les perdants effectuent 3 tours en 45 secondes ou en réalisent un 4e.
La défense est assise. L'offensive devient la défense. Une nouvelle équipe entre dans l'exercice.

Remarque :garder la tête baissée pendant un laps de temps aussi « ridicule » est la seule chose qui les entraîne à NE PAS regarder dans un jeu.

Cet exercice est conçu pour que la Défense perde… mais s'ils commencent à gagner, vous savez que votre équipe commence à faire ce qu'il faut.