6 mouvements de basket-ball dont vous avez besoin pour battre n'importe quel défenseur

De nombreux joueurs pensent qu'ils ont besoin de mouvements de basket-ball complexes pour être un excellent maniement du ballon.

Au lieu de s'en tenir à l'essentiel, ils veulent apprendre les "mouvements avancés".

Par exemple, le "double-crossover-spin-hesi-jumper" ou le "triple-spin-back-cross-pullup".

(Oui, je les ai inventés)

Mais la vérité est…

En perfectionnant 6 mouvements fondamentaux du basket, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour exploser devant n'importe quel défenseur sur le terrain.

Ils vous permettront de :

une. Accédez facilement à la jante (pour créer un tir pour vous-même ou un coéquipier)

b. Survolez votre adversaire lorsque vous amenez rapidement le ballon sur le terrain.

Au dessous de, J'ai décomposé ce que sont les 6 mouvements de basket-ball et comment vous pouvez les utiliser dans un match.

1. Dribble croisé

Le crossover consiste à faire rebondir le ballon de basket devant vous d'une main à l'autre.

Il est le plus souvent utilisé lorsqu'un joueur veut changer de direction et qu'il n'est pas étroitement surveillé par un défenseur qui pourrait repousser le ballon.

C'est le mouvement de basket-ball le plus facile à réaliser pour les joueurs, et est le premier mouvement qu'un joueur commencera à pratiquer lorsqu'il commencera à apprendre à dribbler.

Mais ne vous laissez pas tromper par la simplicité…

Le crossover est utilisé par les joueurs de tous niveaux pour dépasser un adversaire.

Vidéo de dribble croisé :

2. Dribble à travers les jambes

Le mouvement de basket-ball à travers les jambes consiste à croiser le ballon de basket d'une main à l'autre, mais en mettant le ballon entre vos jambes.

Une petite différence par rapport à un crossover régulier, mais important.

Lorsque le ballon est passé entre les jambes, la jambe avant offre une protection contre un défenseur atteignant et garantit également que le ballon est plus loin de la défense.

Le timing et la coordination nécessaires pour ce mouvement peuvent rendre la tâche difficile pour les jeunes joueurs, mais c'est efficace lorsque les joueurs apprennent à rester bas et à exploser.

À travers la vidéo de dribble des jambes :

3. Dribble derrière le dos

Semblable à à travers les jambes, le dribble derrière le dos permet aux joueurs de passer le ballon d'une main à l'autre tout en protégeant le ballon de basket.

Avec ce mouvement, tout le corps protège le ballon lorsqu'un joueur l'enveloppe derrière lui.

L'un des plus grands avantages d'aller derrière le dos est que le ballon peut être passé devant votre main opposée, ce qui permet à un joueur offensif d'attaquer rapidement.

Donc, si un défenseur se précipite pour voler le ballon de basket pendant la pause rapide, un dribble rapide derrière le dos peut vous aider à protéger le ballon et à échapper au défenseur sans interrompre la foulée.

Vidéo Dribble Derrière le Dos :

4. Dribble d'hésitation

Le dribble d'hésitation consiste à dribbler avec vitesse, ralentir pendant une fraction de seconde, puis exploser devant votre défenseur.

C'est un mouvement de basket-ball en ligne droite souvent utilisé en transition pour battre un défenseur et attaquer la jante ou créer un tir pour un coéquipier.

Le but du dribble d'hésitation est de faire croire au défenseur que vous êtes sur le point de vous arrêter. Ceci peut être réalisé en soulevant légèrement votre corps, regarder vers le bord comme si tu étais sur le point de tirer, regarder un coéquipier, ou une combinaison.

Lorsqu'un défenseur remarque que vous ralentissez, ils feront de même pour rester en bonne position défensive...

Le défenseur perdant son élan, vous pourrez exploser devant eux jusqu'à la jante.

Vidéo de dribble d'hésitation :

5. Dribble entrant et sortant

Le mouvement de dribble d'entrée et de sortie est conçu pour faire croire au défenseur que vous êtes sur le point d'effectuer un croisement régulier.

C'est un excellent coup de basket-ball pour les joueurs qui apprennent d'abord le basket-ball.

Tenant le ballon de basket dans une main, le joueur offensif utilise une feinte de la tête et des épaules tout en déplaçant le ballon à l'intérieur puis en arrière en changeant la position de sa main sur le ballon.

Il est le plus souvent utilisé en transition pour amener un défenseur à déplacer son poids d'une direction à une autre, ce qui ouvre une voie de conduite pour attaquer.

Dribble vidéo entrant et sortant :

6. Mouvement de rotation

Le mouvement de rotation est l'un des mouvements de basket-ball les plus difficiles à apprendre, mais c'est une arme importante que les joueurs doivent avoir dans leur répertoire de dribble.

Cela implique de planter votre pied intérieur et de pivoter en sens inverse autour d'un défenseur tout en traînant le ballon de basket avec vous.

Cela peut être un mouvement difficile à exécuter pour les jeunes joueurs, mais c'est rapide et efficace quand un joueur s'est mis au travail pour le pratiquer.

Il est important que les joueurs s'assurent que leur main reste au-dessus du ballon de basket. Si la main glisse dessous, les arbitres siffleront le dribbleur pour une violation de transport.

Vidéo de mouvement de rotation :

Conclusion

Un avertissement rapide...

N'essayez pas de trop compliquer les choses.

Les joueurs qui essaient d'en faire "trop" sont les mêmes qui vont pomper du faux quatre fois, dribbler six fois entre leurs jambes, puis dribbler deux fois dans le dos sans jamais faire bouger son défenseur.

Au lieu, vous voulez que vos mouvements de basket-ball restent simples et efficaces.

La maîtrise des fondamentaux est primordiale.