Exercices de pratique de basket-ball - Exercices de rebond et sans dribble

Voici quelques exercices de pratique de basket-ball que j'aime utiliser. L'un est un exercice d'échauffement de basket-ball d'avant-match que j'utilise pour amener mon équipe à penser au rebond et à être agressive autour du filet.

Dans l'échauffement d'avant-match, j'ai 2 lignes – une ligne faisant des layups, l'autre ligne obtenant le rebond.

La fille qui prend le rebond court devant moi et doit me bloquer. Cela signifie qu'elle doit pousser fort pour m'empêcher d'obtenir le ballon de basket. Cet exercice de basket-ball renforce la confiance car ils peuvent me pousser et les amener à se concentrer sur le rebond !

Une autre perceuse que nous utilisons est une perceuse sans dribble.
Nous effectuons un tissage complet du terrain avec 3 joueurs et le ballon ne peut pas toucher le sol. La variation est que l'entraîneur de basket-ball appelle un nombre entre 2 et 5 et c'est le nombre de passes qui doivent se produire avant que le drapage ne soit effectué.

Facile, mais efficace pour amener les joueurs à prendre l'espace disponible, travailler sur l'espacement, comment diriger un joueur avec une passe, et comment garder le contrôle pour être prêt à lancer le ballon.