Compétence de basket-ball

Trouver de nouvelles idées pour les exercices de basket-ball peut parfois être un défi. Voici un exercice que Melissa a envoyé et qui fonctionne bien pour moi.

De Mélissa…
Un exercice de basket-ball préféré que je fais avec mes filles de première année au moins 3 fois par semaine est une version des exercices de lay-up Gauntlet et Kentucky.

Nous avons une ligne à chaque extrémité du court, avec une sortie à la ligne des 3 points devant chaque ligne.

Les filles font une passe à la sortie, qui lance un lob vers le panier opposé, que le joueur original poursuit pour un layup.

Nous le chronométrons, généralement 3h30 à droite et à gauche, et fixer un objectif pour les marques (généralement 50-55).

Ils courent pour chacun qu'ils n'atteignent pas l'objectif. Parfois, je compte les ratés au lieu de faire dans le même but.

C'est un bon échauffement, bon conditionneur, et les enfants adorent l'aspect compétition.