Précision de tir de basket-ball

J'ai reçu tout un tas de demandes d'exercices qui fonctionnent sur la précision du tir au basket au cours des derniers jours. Voici quelques exercices de basket-ball que deux de mes lecteurs m'ont envoyés. Essayez-les !

De Patrick…
J'ai un exercice qui est amusant mais aussi génial pour les tireurs. Cela peut sembler inhabituel, mais en tant qu'étudiant entraîneur, cela fait des merveilles.

La perceuse:
Les joueurs s'associent. (compétition paire sur paire)
à partir de la ligne médiane, les joueurs doivent sauter la grenouille de leur partenaire en continu jusqu'à la ligne de base/trois points, où un partenaire tirera sur les trois. Chaque joueur aura la chance de tirer. Répétez jusqu'à ce que tous les tireurs extérieurs aient terminé.

L'idée de cet exercice est d'habituer les joueurs à tirer de manière cohérente avec l'effet de fatigue des jambes.

De Cassie…
L'exercice d'entraînement le plus utilisé (moins de 14 femmes division 2) pour le tir s'appelle Panther Shooting.

Il y a 3 lignes sur la ligne des lancers francs.
Chaque ligne a une balle. Donnez à l'équipe une limite de temps et un objectif. L'équipe doit tirer le ballon ; s'il va dans son seul point. Ils repassent à cette ligne et passent à la ligne suivante.

J'ai commencé il y a 5 semaines et j'ai commencé avec 3 minutes et un objectif de 20, nous sommes maintenant à 35 en 3 minutes et ça commence à se voir dans un jeu !!!!!