Exercices fondamentaux de basket-ball – Pac Man

L'un des domaines les plus importants pour lesquels les entraîneurs demandent de l'aide sont les nouvelles idées pour les exercices fondamentaux de basket-ball. Essayez cet exercice de basket-ball ci-dessous pour une excellente suggestion sur ce sujet.

Il y a souvent des enfants dans les nouvelles équipes de basket-ball JV qui n'ont jamais joué au basket-ball auparavant et qui ont peu ou pas de compétences de base en basket-ball.

Un excellent exercice de dribble de basket-ball que les enfants adorent est "Pac Man" -

Utilisez les lignes sur le terrain comme chemin qu'ils doivent suivre (dribbler avec leur main dominante, puis changer lorsque je crie « changement » {gémissement}) et une personne est le Pac Man et dribble sur les mêmes lignes, faire « sortir » les gens. Ils dribblent comme des fous pour s'éloigner de cette personne ! Une fois qu'ils sont sortis, ils s'assoient sur les lignes de côté pour encourager les membres de leur équipe.

Je demande presque toujours ce que nous devrions faire pour nous échauffer/récupérer et c'est le jeu qu'ils veulent toujours (et personne n'a jamais dit « mais Coach, je ne veux pas faire plus d'exercices de dribble » !)