Exercices de drapage de basket-ball - Exercice 1 2 3 4 5

Jetez un œil à ces exercices de drapage de basket-ball. Il s'agit d'une suggestion que vous pouvez commencer à utiliser avec votre équipe tout de suite.

Un exercice de basket-ball que j'aime vraiment est excellent pour le conditionnement et les compétences de layup. Vous avez besoin de cinq joueurs pour cet exercice ; je l'appelle 1, 2, 3, 4, 5 perceuse.

Cela commence par mettre le 5 homme avec un ballon de basket à une extrémité, l'homme 4 va à l'autre extrémité dans le bloc de droite. Le seul homme va à la marque de hachage du même côté que votre 5 homme est de préférence à gauche lorsque vous regardez le panier. L'homme 2 va à la marque de hachage à l'autre extrémité du même côté que l'homme 1. 3 hommes vont de l'autre côté de la cour en face de thte 2 hommes. Vous tirez dans l'ordre que l'exercice nommé.

Commencez par le 5 homme faisant rebondir le ballon sur le panneau arrière et passez au 1 homme qui appelle pour le ballon, l'homme 5 court à l'autre extrémité pour rebondir. 1 homme se retourne et lance la balle au 2 homme, qui passe au 4 homme du bloc qui passe au 1 homme pour un layup. Les 4 hommes courent bloc pour bloquer le ballon et c'est le conducteur des tireurs. 3 hommes courent sous le panier pour atteindre l'autre extrémité au hachage. 2 homme court diag. au hachage côté boule à l'autre extrémité. 1 homme après le tir va côté ballon pour la sortie et pour passer le sol, puis il continue de faire la même chose jusqu'à ce que l'exercice soit terminé. 2 hommes tirent en second, etc.

Tout le monde continue d'aller à sa place jusqu'à ce que tout le monde ait tiré.