Exercices de dribble de basket-ball - Exercice de dribble avec partenaire

C'est un exercice de dribble qui peut être fait en deux lignes, ou simplement en tant que partenaires, selon la taille de votre groupe/équipe, l'espace gym, et le nombre de ballons de basket disponibles. Commencez l'exercice lentement en insistant sur le fait de garder les yeux levés et non sur la balle, puis accélérez-le. Excellent constructeur de compétences.

Exercice de dribble avec partenaire
Cette description utilise la méthode du partenaire.

Les partenaires se font face à travers le tribunal, donc chaque partenaire est sur la touche pour commencer.
Les deux joueurs ont un ballon, et simultanément, dribbler directement l'un vers l'autre avec la même main.

Une fois qu'ils se rejoignent au milieu, les deux joueurs dribblent en crossover vers leur main opposée, puis continuez jusqu'à ce qu'ils atteignent la ligne de touche opposée à celle où ils ont commencé l'exercice.

Les joueurs peuvent le faire en commençant par la main droite, puis en commençant par la main gauche. Cela les oblige à pouvoir effectuer un dribble croisé avec les deux mains.

L'exercice se fait lentement au début, jusqu'à ce qu'ils maîtrisent le contrôle, et en gardant les yeux levés.

Il doit progresser en gagnant en vitesse, ainsi que de se rapprocher de leurs partenaires à mesure qu'ils deviennent plus confiants.