Exercices de pratique de basket-ball – 4 contre 1 et homme à homme

Voici deux excellents exercices de basket-ball pour la défense. Ces exercices sont excellents pour aider à apprendre aux joueurs à garder le ballon en mouvement et à installer des écrans.

Le premier exercice de basket-ball s'appelle " 4 sur 1 :Vous avez 4 joueurs offensifs, mais un seul d'entre eux peut tirer. Vous avez également un joueur défensif. Tous les joueurs sont autorisés à couper et à recevoir le ballon, définir des écrans pour le tireur. L'infraction doit« continuer à bouger à tout moment en coupant et en filtrant. La défensive essaie de contourner les écrans, refuser les passes et refuser le tir, obtenir les rebonds.

Le deuxième exercice est le Exercice de positionnement d'homme à homme de la défense .
Nous avons placé trois joueurs offensifs autour du périmètre.
Sous le panier sur la ligne de base, nous avons trois lignes. Ce sont des joueurs défensifs. L'entraîneur de basket-ball passe le ballon à l'un des trois joueurs offensifs. Les trois joueurs défensifs attaquent dans une position défensive en ramassant chacun un homme. Le basket passe en direct et continue jusqu'à ce que le tir soit effectué ou que le ballon soit retourné. La défense devient alors attaque et l'attaque revient dans la ligne sous le panier sur la ligne de fond.