Sauts de haies

But

Cet exercice aide à développer l'explosivité du sol.

Comment ça fonctionne

1. Il s'agit d'un exercice avancé. Alignez 5 à 10 haies de piste.
2. Saut de deux pieds par-dessus chaque haie.
3. Sauter cinq haies équivaut à une répétition.
4. Effectuez 4 répétitions.

Conseils d'entraînement

• Nécessite un corps entier, mouvement explosif - mettez tout ce que vous avez dans le saut.
• Si les obstacles sont trop élevés, trouvez d'autres objets un peu plus bas.