Perceuse à vagues

But

Cet exercice se concentre sur le tir à mi-distance, qui passe, et tirer sous pression.

Comment ça fonctionne

1. Les joueurs forment deux lignes à la ligne de lancer franc et à la ligne de fond, avec le premier joueur de chaque ligne tenant un ballon.
2. Un troisième joueur commencera l'exercice sur le coude devant la ligne droite.
3. Le joueur à l'avant de la ligne droite passera le ballon au joueur au coude, puis courir pour contester son tir à la sortie, continuer jusqu'à l'autre coude où il recevra une passe.
4. Il tirera alors, avec le joueur qui vient de lui passer le ballon contestant son tir en route vers l'autre coude.
5. L'exercice va continuer comme ça, chaque joueur étant chargé de récupérer son rebond et de le donner au joueur en tête de la ligne du côté où il a effectué le tir.

Conseils d'entraînement

• Rendez-le plus difficile : Faites reculer les joueurs, ou même jusqu'à la ligne des trois points.
• Rendre plus facile: Commencez les joueurs à prendre des coups de banque juste à côté du bloc.