Comment construire un Punching Bag pour la formation

Un sac de boxe est un excellent moyen de s'entraîner pour le boxeur aspirant et pour ceux qui veulent juste pour construire le muscle et se mettre en forme . Sacs officiels de poinçonnage peut être un peu cher, mais la création de votre propre sac de boxe est une alternative rentable . Avec quelques fournitures simples, vous aurez votre propre sac de boxe mis en place en un rien de temps . Choses que vous devez
sac de toile C'est £ 50 . de sable
sacs devoir de Heavy Trash
ruban adhésif
mousse
chiffons et serviettes de crochets en métal et chaîne
Afficher Instructions
1

Choisissez un sac . La toile est probablement la plus pratique , ou en nylon . Un sac en cuir coûtera plus cher. Sinon , de grands sacs de pommes de terre se prêtent bien à des sacs de sable .
2

Préparer le sac avec le poids. Le sac de boxe d'un bon débutant devrait peser environ 70 livres. Remplir un sac de déchets résistant avec environ £ 50 . de sable . Attachez le sac de , placez-le dans un autre sac , l'attacher et répéter une fois de plus afin que le sable est logé dans trois sacs en plastique. Cela aidera à prévenir de se casser .
3

ligne le sac avec de la mousse . Egg- caisse surmatelas sont une mousse assez peu coûteux qui peut être utilisé pour recouvrir le sac de boxe . Avec les points alvéolée tournée vers l'intérieur , aligner l' intérieur du sac et en bas avec la mousse. Coupez la mousse supplémentaire .
4

Placez le poids de sable dans le sac . Terminez le sac avec de vieux chiffons et les serviettes. Emballez tout bas aussi étroitement que possible . Peser le sac sur une échelle de ménage : il devrait être d'environ 70 livres. Si elle est nettement moins , préparer un autre poids de sable plus petit en répétant l'étape 2 .
5

Fermez le sac . Si le sac a une fermeture à glissière , zip fermé. Si elle ne dispose pas d'une fermeture à glissière ou poignées au sommet , l'attacher mieux que vous pouvez et le renforcer avec du ruban adhésif . Attacher un crochet par le haut du sac , et le renforcer avec du ruban adhésif si nécessaire. Fixez un autre crochet d'une poutre du plafond et utiliser une chaîne solide pour relier les deux.