Pourquoi le drapeau ou Tag football est un bon exercice

Si la pensée de revêtir un casque et des épaulettes et jeter votre corps dans la trajectoire d'un adversaire signifie exactement pas appel à vous , croix football contact de votre liste de choses à faire . Si vous aimez le principe du jeu , mais pourriez faire sans les bosses et des contusions , se joindre à un drapeau ou contact ligue de football peut fournir un certain nombre d' avantages de l'exercice . Calories brûlées

Si vous voulez réduire la quantité de graisse sur votre corps ou tout simplement voulez maintenir votre physique athlétique , brûler des calories par l'exercice est un moyen efficace pour atteindre vos objectifs . Selon la Harvard Medical School , une personne de 185 livres brûlera 355 calories en 30 minutes de drapeau ou le touch-football . Étant donné que les ligues récréatives jouent souvent des jeux d'une heure , s'attendent à graver un nombre important de calories pendant votre match de football .
Exercice aérobie

Jouer contact ou drapeau caractéristiques de football s'arrête et démarre, mais au cours de chaque jeu , le sport est un exercice d'aérobie . L'Université du système de santé Miami définit l'exercice aérobie une activité qui est rythmique , implique de grands groupes musculaires et permet de maintenir en permanence . Lorsque vous courir avec le ballon ou courir quelqu'un porteur du ballon , vous obtenez de courtes rafales de l'exercice aérobie . MayoClinic.com note que les avantages de l'exercice aérobie sont d'aider à maintenir un poids santé , amélioration de l'endurance , réduire les risques sanitaires et diminuer la pression artérielle .

Développement musculaire et souplesse
< p> Soulever des poids est une voie commune pour construire vos muscles , mais plusieurs sports vous permet de construire des muscles sans avoir à visiter une salle de gym . " Le Freeport Nouvelles » rapporte que lorsque vous jouez tactile ou le flag-football , les courtes rafales de sprint de vous aider à développer les muscles de vos jambes et le noyau . Les changements brusques de direction qui font partie d'un match de football peuvent également vous aider à améliorer votre vitesse de pied , l'équilibre et la coordination .
Bien-être Avantages

Lorsque vous ' re actif, votre corps libère des hormones endorphine , qui peut rapidement créer un sentiment de bonheur ou même euphorie . Rapports MayoClinic.com que toute forme d'exercice est un moyen simple de réduire votre niveau de stress et vous aider à oublier le stress de la journée. Quand votre esprit est engagé dans le jeu de football , vous n'avez pas la chance de penser à votre travail ou les factures que vous devez payer . De nombreuses villes ont coed tactiles ou drapeau ligues de football , qui vous donne la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes .