Exercices de football sans contact :les bases du circuit

Dans cet article de blog, nous allons couvrir quelques informations de base sur la façon d'aborder l'utilisation d'exercices de football défensif sans contact.

Les exercices sans contact pour le tacle et la poursuite impliquent des tacles de forme et des circuits. Vous pouvez les utiliser comme exercices quotidiens afin de réduire les blessures des joueurs qui ont tendance à se produire dans le quotidien du football.

Alors que beaucoup de gens utilisent des circuits, tous ne les utilisent pas de manière appropriée. Voici quelques bons conseils pour vos entraîneurs afin d'améliorer un peu votre tacle et de ne pas abandonner le gros jeu.

Le but des exercices sans contact et à faible impact est de permettre aux joueurs de s'habituer aux tacles, jouer sans pads, et jouer à pleine vitesse sans tout l'impact. Un bon tacle a beaucoup plus à voir avec la technique qu'avec la ténacité.

En blocs complets, il y a beaucoup de joueurs qui confondront un exercice de tacle technique avec un exercice d'endurance. Nous devons rester concentrés sur la technique et décourager les joueurs d'essayer de prouver à l'entraîneur leurs coéquipiers à quel point ils sont forts. Finalement, cela crée une opportunité d'enseigner le placage pendant les périodes hors saison lorsque les coussinets peuvent ne pas être autorisés pour de nombreux programmes.

Ce dont tout bon exercice de football a besoin

Il est important de discuter de ce dont tous les bons exercices ont besoin.

Tous les bons exercices, d'abord, doivent être pertinents pour jouer au football.

Seconde, quand tu fais un exercice, vous devez être clair sur le tempo de l'exercice. C'est à mi-vitesse ? Est-ce la vitesse aux trois quarts ? Vous traversez ?

Prochain, vous devez être cohérent quant à la langue que vous utilisez avec vos points de coaching. Les points de coaching sont essentiels, et tous les entraîneurs de l'équipe doivent utiliser le même langage.

Prochain, la perceuse doit être configurée exactement de la même manière à chaque fois. Si c'est deux mètres, ou des cônes de deux mètres, ils doivent faire deux mètres à chaque fois.

Prochain, et enfin, le point le plus important est que les exercices doivent être démontrés la première fois après un congé. Que ce soit une semaine, que ce soit juste l'été. Vous pensez que les enfants vont revenir au printemps et pouvoir reprendre là où ils se sont arrêtés, mais cela ne se passe tout simplement pas de cette façon.

Comment aborder l'enseignement des exercices de football sans contact

Nous allons maintenant discuter de la façon d'enseigner ces exercices aux joueurs afin qu'ils puissent avoir une session de tacle et de poursuite à faible impact.

L'approche de la forme doit être enseignée presque tous les jours. Si vous revenez aux cinq périodes de dix minutes d'apprentissage théorique, le tacle de forme est nul, voire nul, en fonction de la durée pendant laquelle vous l'enseignez.

Les circuits et les gares sont à côté. Selon le nombre de joueurs que vous avez, selon le nombre d'entraîneurs que vous avez, vous pouvez mettre en place des stations où vos joueurs formeront des groupes suffisamment petits pour obtenir autant de représentants que s'attaquer à un jeu nécessitera 99% de mémoire musculaire.

Les circuits de tacle vont impliquer un peu plus d'impact en fonction de vos certaines règles pendant vos périodes sans contact et de vos règles personnelles concernant le nombre de contacts que vous autorisez pendant une pratique. Si vous configurez correctement les exercices, vous pouvez entrer et sortir, ne pas utiliser beaucoup de temps de pratique, et obtenez toujours les répétitions dont vous avez besoin pour avoir un bon tacle finissant par devenir une mémoire musculaire pour vos joueurs.

Voici quelques derniers conseils pour vous et vos joueurs :

• Assurez-vous de garder votre langage cohérent.
• Assurez-vous que votre langage est toujours positif. Ne dites pas à l'enfant quoi ne pas faire, dis-lui quoi faire.
• Rappelez à vos joueurs qu'ils ont besoin d'une base étroite lorsqu'ils arrivent à tacler. Ils se rapprochent d'environ trois mètres et se mettent en position de tacle. Ils doivent avoir une base étroite pour pouvoir changer de direction. Si les pieds sont trop écartés, vos joueurs ne peuvent faire qu'un petit pas dans n'importe quelle direction.
• Vos joueurs doivent toujours garder leurs mains dans leur étui et leurs coudes près de leur corps.

Ce ne sont là que quelques notions de base pour vous préparer à exécuter des exercices de football défensif sans contact avec vos joueurs. Suivez-vous ces bases quand il s'agit de faire des exercices avec vos joueurs ?